當出現(xiàn)焦慮時，首先要意識到自己當前的心理是焦慮心理，應正視它，而不要用自認為合理的其它理由來掩飾它的存在。預防焦慮癥其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調(diào)動主觀能動性，運用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時地把注意力轉(zhuǎn)移到其它的事情上，以消除焦慮。當你的注意力轉(zhuǎn)移到新事物上時，心理上產(chǎn)生的新體驗會逐漸驅(qū)逐和取代焦慮心理，這也是一種人們常用預防焦慮癥的方法之一。
做好了疾病的預防工作，那么就是對疾病最好的治療方法了，焦慮癥疾病的發(fā)生，和我們的生活環(huán)境有著很大的關(guān)系，當然患者們本身的心理素質(zhì)也占有很大的因素。
(1)應充分認識到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病，對人的生命沒有直接威脅，因此病人不應有任何精神壓力和心理負擔。
(2)要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經(jīng)過適當?shù)闹委?，此病是完全可以治愈的?/p>
(3)在醫(yī)生的指導下學會調(diào)節(jié)情緒和自我控制，如心理松弛，轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。
(4)學會正確處理各種應急事件的方法，增強心理防御能力。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗。
(5)在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關(guān)照、支持，解決好可引起焦慮的具體問題。
(6) 適應用抗焦慮藥。
(7)生物反饋治療，也有較好的效果。