靜脈曲張是臨床上常見的靜脈血管疾病,一旦發病對于患者的腿部健康構成較大的影響,嚴重的甚至會因此導致截肢。根據專家的介紹，靜脈曲張可采取運動的治療方法，長期堅持會有很好的治愈效果。

　　1、推拉小腿

　　下肢靜脈曲張患者坐在床邊雙腿放在矮凳上，先按摩左腿，左手掌貼在小腿外側，右掌貼在小腿內側，從膝蓋開始雙掌夾住左側小腿下推，推至踝部即往回拉，一推一拉反復推摩100次，右腿鍛煉方法同上。

　　2、平推小腿

　　下肢靜脈曲張患者 四指并攏，拇指分開，用手掌平推小腿血管曲張處，來回推移30次。

　　3、按捏腳趾

　　下肢靜脈曲張患者用一只手捏住患腿的五個腳趾，來回按捏 30次。

　　4、按摩足底

　　下肢靜脈曲張患者用一只手掌按摩足底部，以涌泉穴(屈足趾，足底前三分之一凹陷處) 為中心反復點揉100次。

　　5、屈抱兩腿

　　下肢靜脈曲張患者靠墻站立，先左腿屈膝抬起，雙手向前抱膝，再右腿屈膝抬起抱膝，兩腿交替，各抱20次。

　　6、兩腿前踢

　　下肢靜脈曲張患者站立，兩手叉腰，先用左腿往前踢，繼用右腿向前踢，兩腿交替，各踢20次。

　　7、甩動兩腿

　　下肢靜脈曲張患者站立，雙手扶著椅背，右足獨立，左腿抬起，前后左右大幅度擺動，先前后，再左右各20次，換右足依前同樣甩動各20次。

　　8、兩腳蹬車

　　下肢靜脈曲張患者仰臥床上，兩足抬起像蹬自行車一樣，共做約50個來回。

　　9、踮腳尖走路

　　下肢靜脈曲張患者站立，雙腿并攏雙手扶椅背，用腳尖支撐身體，再來回走動約30步。

　　10、快速步行

　　靜脈曲張的患者，如果能堅持每天快速步行4次，每次10分鐘，就可以有效地治療這種病。在快速步行時，腓腸肌的收縮運動加強，有利于下肢靜脈血液的回流。快速步行后，最好能將腳抬高躺下休息，腳高于身體平面，躺10分鐘左右即可。

　　溫馨提示

　　以上就是關于靜脈曲張的十種運動治療的方法，患者可根據自身的實際情況選擇適合的運動治療方法，希望對您和您的家人都能夠有所幫助。