酒精肝是由于長期大量飲酒(嗜酒)所致的肝臟損傷性疾病，危害嚴重，如果不能夠早發現早治療，很容易導致肝纖維化、肝硬化的發生，甚至可能會誘發多種并發癥危害患者生命，因此大家在日常生活中一定要做好預防工作，防止此類危害的發生。到底我們該如何有效預防酒精肝呢?讓我們共同來了解一下。
如何有效預防酒精肝?為您介紹如下：
一、戒酒
酒精對肝細胞有較強的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，導致酒精性脂肪肝。而戒酒不僅可改善乙醇過量引起的細胞基本功能紊亂，且可阻斷病程中出現的自身增強損害因子所致的乙醇依賴性組織損傷，祈禱預防酒精肝的作用。
二、合理飲食
酒精肝患者在日常飲食應以素食，谷類為主，粗細搭配，宜清淡，忌油膩，富營養，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，并注意補充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。
三、勞逸結合
對于健康者而言要注意鍛煉身體，平衡體內的脂肪，及時進行合理的代謝。對于酒精肝患者而言要注意休息，做到起居有節，勞逸適量。在康復過程中應根據病情的緩急輕重以及體質強弱不同，選擇適當的鍛煉方法。
四、定期檢查
對于酒精肝患者而言，早發現早治療也是預防酒精肝最有效的措施。因此人們一定要注意定期到醫院做肝功能以及體格的檢查，尤其是對于長期飲酒和素有肝臟或者消化系統疾病的人而言，更要做好定期檢查。
以上簡要介紹的就是如何有效預防酒精肝的知識，希望朋友們及時的了解，及早的預防疾病，讓自己早日身體健康。溫馨提示：對于導致酒精肝的病因我們也要清楚了解，根據病因我們就可以更好的預防疾病。祝您早日擺脫疾病的困擾，擁有美好的生活。