生活中如何預(yù)防酒精肝的出現(xiàn)

　　酒精肝在我們的生活中并不陌生，由于生活不規(guī)律，飲食不合理，長時(shí)間不規(guī)律的作息時(shí)間會(huì)導(dǎo)致他們的抵抗力下降，這樣很多疾病就會(huì)不請自來，關(guān)于酒精肝的預(yù)防知識，下面我們一起來學(xué)習(xí)一下。

　　在我國，隨著生活條件的改善，飲酒之人越來越多，酗酒所帶來的身體危害也越來越普遍。白酒、黃酒、紅酒長期飲用，必然會(huì)造成極大的危害。酒精性肝病可分為兩大類，即酒精性脂肪肝和酒精性肝炎。兩者發(fā)生肝纖維化和肝硬化的幾率均較高。國外有研究表明，每天飲酒量160克，連續(xù)20年，便可引起酒精性肝硬化。酒精性肝硬化的發(fā)生與飲酒者的飲酒方式、性別、遺傳因素、營養(yǎng)狀況及是否合并肝炎病毒感染有關(guān)。一次大量飲酒較分次少量飲酒的危害性大，每日飲酒比間斷飲酒的危害性大。飲灑的女性較男性更易發(fā)生酒精性肝病。營養(yǎng)不良、蛋白質(zhì)缺乏、合并慢性乙肝或丙肝病毒感染等因求都會(huì)增加肝硬化的危險(xiǎn)。

　　酒精性肝病

　　酒精性肝病是你們由于長期時(shí)候大量飲酒(嗜酒)所致的肝臟損傷性疾病 在酗酒較差嚴(yán)重的西方國家 酒精性肝硬化占用肝硬化一樣病人的50%~70%，是中青年主要發(fā)病和死亡原因之一，故酒精性肝病在國外很早就受到重視。越是經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)、物質(zhì)生活水平高的國家，其國民飲酒量越大，這已是世界范圍內(nèi)的傾向。近十年來 隨著人民生活極差水平高超的提高和社交圈的擴(kuò)大，在我國考慮飲酒導(dǎo)致酒精性肝病的發(fā)生率也呈都是明顯上升趨勢 已成為不容忽視的隱型殺手。

　　預(yù)防酒精性肝病應(yīng)注意以下幾點(diǎn)

　　①控制飲酒量，盡量飲用低度酒或不含酒精的飲料。

　　②飲酒后要及時(shí)補(bǔ)充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應(yīng)補(bǔ)充維生素B族、維生素 A、維生素c、維生素K及葉酸等。

　　③大量飲酒或長期飲酒者，應(yīng)定期檢查肝功能。