甲減作為一種高發(fā)病已經(jīng)嚴(yán)重的威脅到了我們的身心健康，所以我們要提到對(duì)甲減的重視，做好甲減的預(yù)防。下面請(qǐng)甲狀腺治療中心專家為大家做詳細(xì)的介紹：
1、少吃辛辣、腥膻之味。甲狀腺炎早期癥狀比較隱匿，過食辛辣、腥膻的食物會(huì)使炎癥加劇，輕則使頸部變粗，重則會(huì)出現(xiàn)或輕或重的甲亢癥狀。有的人這些癥狀因會(huì)自己減輕或消失而被忽視，事實(shí)上，這些情況出現(xiàn)一次甲減就重一些，最后大爆發(fā)，到時(shí)悔之已晚。
2、不熬夜并保持心態(tài)平和。做到這兩點(diǎn)可以提高抗病能力，減少誘發(fā)因素。
3、避寒涼。為了護(hù)衛(wèi)人體陽氣應(yīng)當(dāng)避寒涼。春、秋、冬季氣溫很低時(shí)，很多人為了形象美觀，穿得十分單薄。夏季，許多年輕人穿低腰褲短上衣將腰腹露在外面;無節(jié)制地吃冷食;將空調(diào)溫度調(diào)得很低，甚或到空調(diào)出風(fēng)口納涼，這些只圖一時(shí)之快而傷陽蓄寒的行為，為很多人種下禍根。避寒涼尤要注意腳的保暖。像冬天光腳穿夏天用的拖鞋，夏天拿涼鞋當(dāng)雨鞋用，都是不可取的，而用熱水洗腳好處多多。
4、運(yùn)動(dòng)要適度。很多人為強(qiáng)身或減肥而積極參加各種運(yùn)動(dòng)，但是沒有考慮自身的承受能力，結(jié)果因透支體力而生病。有早期甲炎的人，不管用什么方式減肥，都會(huì)誘發(fā)甲狀腺炎的加重或爆發(fā)，最后導(dǎo)致甲減。