睡前用睡前熱水泡腳對于失眠者來說是一個預防失眠的好方法， 還能提高睡眠質量，更重要的是它還可以預防結腸癌。由于結腸癌是中老年好發的疾病，所以老年人經常熱水泡腳可以促進血液循環，促進毒素排出，從而起到預防結腸癌的目的。
如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。
對于感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。
如果在泡腳同時能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側足背的太沖穴，還有助于降低血壓。
并且，經常堅持熱水泡腳足療的應用范圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復治療等等都包括在內。
睡眠和休息是一門非常重要的學問。休息好了，才能經歷充沛，身體的機能才能充分發揮。暖好足 睡前用熱水洗腳，可促進足部血管擴張，加快血液循環。足部穴位較多，熱水的刺激能起到很好的保健(保健食品)作用，尤其是患有失眠和足部靜脈曲張者，用熱水洗足也能減輕癥狀，易于入睡。
同時多按摩也對預防結腸癌有很大的好處。睡前不妨進行自我按摩，如按摩頭皮可起到促進頭皮血液循環，松弛神經，消除疲勞，改善頭部營養和氧氣供應之功效，這對防治白發、脫發均有良好效果。按摩臉部有助于除去皮膚陳舊老化的角質層，加速新陳代謝。按摩腹部有助于胃腸消化(消化食品)及脂肪的代謝，預防腹部“發?！?，每次按摩花時不多，日久必見效。
小編要為您講解的內容就是這些了，希望對您能有所啟發。