黃體是女士身體的重要激素，對女士的健康和生養(yǎng)起著很重要的作用。但是生活中也有大多女士會出現(xiàn)黃體功能不全的現(xiàn)象。

黃體的形成是排卵后，卵泡壁塌陷、出血，先形成血體，而后變成黃體的。黃體的壽命約14日，排卵后約7到9日其發(fā)育達(dá)到高蜂。黃體細(xì)胞可分泌孕激素和雌激素，籍以維持于宮內(nèi)膜，使之處于分泌期。假如懷孕了，則繼續(xù)維持，形成妊娠黃體，可使妊娠延續(xù)下往。假如卵子未受精，黃體則于排卵后約9到10日開始萎縮，孕激素的水平也逐日下降，月經(jīng)前達(dá)到最低水平。黃體衰退后，月經(jīng)即來潮。其表現(xiàn)則為黃體期過短，月經(jīng)頻發(fā)，或雖可具有早、中期的黃體功能，但過早萎縮，或黃體的壽命雖正常，但功能不足，孕激素分泌偏低，使子宮內(nèi)膜的發(fā)育延遲，不能產(chǎn)生正常的分泌反應(yīng)，難以支持受精卵的種植而導(dǎo)致不孕，或雖能暫時種植著床，但也不能維持其發(fā)育生長，而終致流產(chǎn)，反復(fù)發(fā)生便成為習(xí)慣性流產(chǎn)了。黃體功能不全是一種功能性病變。

黃體不足除了用藥調(diào)理，還應(yīng)留意心理的調(diào)整，過度緊張或勞累也會引起內(nèi)分泌功能紊亂。

眾所周知黃體功能不足會給孕婦帶來很多麻煩，尤其是對肚子里的小生命有著致命的威脅。因此在孕前要做好對黃體功能不全做預(yù)防。

1、多吃黃豆，豆制品等。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當(dāng)雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

2、多作戶外運動，保持身體健康活力。有氧運動有助于提升身體能量和健康。它除了可以幫助體內(nèi)消耗熱量、減輕體重外，還能將新鮮氧氣帶到全身各部位，進(jìn)而提升新陳代謝速度、有效燃燒多余脂肪，效果非常好。但要留意運動要適度，過度的運動不僅不利于身體健康，還可能給身體造成傷害。

3、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。最好不要熬夜，由于睡眠不足會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)，經(jīng)常熬夜的人不僅老得特殊快，健康也會嚴(yán)重受損，每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。要進(jìn)步睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2到3小時內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。

4、泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復(fù)進(jìn)浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。同時，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再進(jìn)浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。

女士朋友在懷孕前要留意好對黃體功能不全的預(yù)防。假如不慎發(fā)現(xiàn)有黃體不足的現(xiàn)象，應(yīng)及時補充(孕酮)。此外還應(yīng)留意心理的調(diào)整，保持良好的心情，不要要太大的壓力，留意勞役結(jié)合等。