膝關節滑膜炎主要是因膝關節扭傷和多種關節內損傷，而造成的一組綜合癥，嚴重的影響了生活和工作。滑膜炎可以進行預防，如何進行鍛煉能夠預防滑膜炎?我院專家來介紹滑膜炎的預防方法。
如何預防滑膜炎?
要少食奶：少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產生致關節炎的介質前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過敏而引起關節炎加重、復發或惡化。
要少食肉類：少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎癥介質等，可抑制T淋巴細胞功能，易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏松與關節破壞。
要少食甜食：少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關節滑膜炎的發展，易引起關節腫脹和疼痛加重。少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸煙，因其都可加劇關節炎惡化。
適當進行體育鍛煉：避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自于關節液，而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利于關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
通過上述介紹預防滑膜炎的方法，您了解了嗎?滑膜炎是常見病，也是危害大的疾病，嚴重的影響了健康。如果您是滑膜炎患者，要及時進行治療。想進一步了解滑膜炎的治療方法，治療費用，檢查費用等問題，均可咨詢在線醫生，進行病情的免費咨詢!