衰老是每一位女性最不愿看到及面對(duì)的自然現(xiàn)象。女人的天性都是愛(ài)漂亮的，誰(shuí)都希望自己能夠青春永駐，但是，衰老是一種自然規(guī)律，我們不可能違背這個(gè)規(guī)律。那么女人抗衰老吃點(diǎn)什么好，下面讓小編為您介紹幾種抗衰老食材，并具有抗衰老的功效，經(jīng)常食用可以對(duì)保持容顏起到很大幫助。

　　女人抗衰老：蜂蜜

　　蜂蜜富含豐富的易被人體吸收的維生素、氨基酸和糖分，是肌膚保養(yǎng)的絕佳食品，另外在秋季食用蜂蜜還能起到潤(rùn)肺去燥的作用。

　　女人抗衰老：藕

　　藕可以當(dāng)水果來(lái)吃，也可以作為一道佳肴，生吃熟吃都可以，藕不管是生吃還是熟吃，都具有很好的藥用價(jià)值。在中醫(yī)中認(rèn)為，生藕性寒，甘涼入胃，能夠消瘀涼血、止嘔渴、清煩熱，適合咳血、吐血、酒醉、煩渴等癥狀。但產(chǎn)婦需注意不要食用生冷的食物，特別是藕，藕有很好的消瘀，在民間有新采嫩藕勝太醫(yī)的說(shuō)法。

　　女人抗衰老：蘋果

　　蘋果是大眾健康水果，并在眾中蔬菜和水果中美國(guó)人把蘋果列為最健康最有利的水果，在眾中水果中排名第一，蘋果含有豐富的纖維素，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充足夠的纖維質(zhì)，可降低心臟發(fā)病率，以及減肥。不少人都會(huì)把蘋果作為減肥食物來(lái)吃。

　　女人抗衰老：魚類

　　特別是深海魚含有的omega—3脂肪酸能夠清除皮膚膠原和皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，可以起到防止皺紋的作用，是女性抗衰老食物中的一種。

　　溫馨提示：海帶含有大量的礦物質(zhì)，能夠起到調(diào)節(jié)血液酸堿度的作用，可防止皮膚油脂分泌旺盛?？梢源钆漪~類一起食用，讓這些食材又美味還健康，希望今天小編為您介紹的食材，希望對(duì)您有所幫助!

　　【參考文獻(xiàn)：《抗衰老計(jì)劃手冊(cè)》《抗衰老指南》】