系統性紅斑狼瘡疾病對于我們的健康危害性很大，我們在生活中應盡量避免誘發機體免疫反應因素，這是預防自身免疫性疾病的關鍵。很多人對于系統性紅斑狼瘡疾病的關注度很高，但是卻不了解該疾病的預防知識，下面我們一起看看系統性紅斑狼瘡疾病的個人預防保健。

　　1、保持樂觀的情緒：現代免疫學研究證明，機體的免疫功能同樣受神經和內分泌因素的調節，因此保持樂觀的情緒對維持機體的正常免疫調節功能是很重要的。

　　2、堅持鍛煉身體：體育鍛煉或參加適宜的體力勞動是增強體質、提高機體抗病能力的重要方法。體育鍛煉可加強人體對外界環境變化的適應性，減少發病機會，如做保健操、練氣功、散步、打太極拳、溫水擦身或溫水浴等。

　　3、勞逸結合：中醫歷來主張飲食有節，起居有常，不妄作勞是強身健體的主要措施。生活規律，節制飲食，勞逸適度，才能保持精力充沛和體魄健壯，避免外在致病因素的侵襲。

　　4、避免誘發因素：例如當夏季到來時，陽光直射，容易加劇SLE病人的皮膚損害，甚至引起全身病情的波動，曝曬加上勞累常使病情劇烈變化，發生腦、心損害。需要時可加涂防日光藥物如3%奎寧軟膏、復方二氧化鈦軟膏、10%對氨安息香酸軟膏等，其他如寒冷、X射線等過多暴露接觸，也能引起本病的加劇，不可忽視。

　　5、預防感染：預防鏈球菌感染是減少自身免疫性風濕性疾病發病的重要環節，病人常表現咽痛、咳嗽等呼吸道感染癥狀。可選用適當的抗生素進行治療。應根治感染病灶，如慢性扁桃體炎(扁桃體炎【譯】：臨床上分為急性和慢性兩種，主要癥狀是咽痛、發熱及咽部不適感等。)、鼻竇炎、慢性中耳炎、齲齒等。

　　6、避免濫用藥物：目前醫源性疾病日見增多，已引起醫學界的廣泛重視。由于許多藥物免疫藥理作用尚不完全清楚，所以濫用藥物就容易使一些具有半抗原性質的物質進入體內，從而引起免疫病理損害，產生各種自身免疫性疾病。例如青霉素、青霉胺、氯丙嗪、避孕藥等，容易誘發SLE。而肼屈嗪類降壓藥、抗驚厥藥如苯妥英、普魯卡因胺、異煙肼等，這些藥物長期使用后，可發生類似SLE的癥狀，體內可查到自身抗體，但停藥后不久，癥狀可自行消退。

　　溫馨提示：面部出現紅斑者，應經常用清水洗臉，保持皮膚清潔，并用30℃左右的清水將毛巾或紗布濕敷于患處，3次/d，每次30分鐘，可促進局部血液循環，有利于鱗屑脫落。面部忌用堿性肥皂、化妝品及油膏，防止對局部皮膚刺激或引起過敏。

　　【參考文獻：《紅斑狼瘡從基礎到臨床》、《紅斑狼瘡》】