人體內每天都在發生大量的化學反應，特別是體內進行的氧化反應產生的自由基會使女性衰老，免疫力下降。，各色水果和蔬菜中含有各種抗氧化成分能夠讓你對抗自由基，保持身體中細胞的年輕，下面小編就來為您介紹下!
巧克力
擁有快樂——巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒——脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
核桃
《食療本草》中寫道：“常服令人能食，骨肉細膩光滑，須發黑澤，血脈通潤。”常食核桃可降低血清膽固醇，防止心血管病，對尿路結石和老年性慢性支氣管炎也有良好療效。
西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
溫馨提示：多補充含鐵質、維他命B12、葉酸及不飽和脂肪酸的食物，如菠菜、甜菜等深綠色蔬菜可補充鐵質;牛奶、蛋、肉等含維他命B12，也有助穩定膚況。希望這些能夠幫助您!讓您不再為了衰老而煩惱!
【參考文獻：《抗衰老計劃手冊》《抗衰老指南》】