骨質(zhì)疏松病因或從兒童期起

　　據(jù)專家介紹，兒童骨質(zhì)疏松與成人相比，大多為輕癥。也就是說以背部疼痛、脊柱側(cè)突為主要癥狀，骨折發(fā)生率相對較低;有些兒童沒有任何癥狀，往往在 X光片上偶然發(fā)現(xiàn)椎骨或長骨干骺端骨質(zhì)密度低下或有壓縮跡象。

　　兒童有骨質(zhì)疏松病狀，并不一定需要馬上給予治療。如果為年幼兒童，則應以觀察為主，因為其中部分患兒是可以不治而愈的。但對癥狀明顯或處于發(fā)育期的患兒，應該及時就醫(yī)，并給予維生素 D和鈣制劑治療，并避免較劇烈運動，以防發(fā)生骨折。

　　專家指出，大多數(shù)成年人骨質(zhì)疏松癥的“種子”其實在兒童時期就已種下，在今后的任何一個年齡階段(青春期、妊娠期)都有發(fā)生可能。澳大利亞骨質(zhì)疏松癥研究專家指出，兒童和青少年時期有規(guī)律的體育鍛煉對長期骨骼發(fā)育有關(guān)鍵作用。兒童因為缺乏主動鍛煉、缺乏足夠的維生素 D和鈣的攝入，將無法確保在今后生活中免受骨質(zhì)疏松癥的困擾。因此，專家提醒家長，預防骨質(zhì)疏松需要從小就開始。

　　首先，嬰兒出生后，一定要經(jīng)常帶到戶外曬太陽，及時按月齡添加輔食，堅持補充鈣劑，一直到2歲，避免患上佝僂病;其次，生活中要讓幼兒多做運動和游戲，兒童每星期至少做三次、每次30至45分鐘的高強度運動，承重性運動如行走、跑步、爬坡，可以促使其骨骼發(fā)育得更為堅實;飲食上避免吃高鹽、低鈣食物。

　　兒童和青少年時期有規(guī)律的體育鍛煉對長期骨骼發(fā)育有關(guān)鍵作用。專家建議，兒童和青少年每星期至少做三次、每次30分鐘的高強度運動;當兒童在17歲骨骼停止生長時，骨頭的“強度”不光由基因決定，而完全是由一個人的運動量和飲食中鈣的攝入量來決定。

　　兒童如何補鈣更有效

　　專家強調(diào)，防治兒童骨質(zhì)疏松也要注意多攝入富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡膳食。那么，如何給兒童補鈣才能更有效呢?

　　對于3-7歲的幼兒來說，由于他們的消化腸道剛剛脫離嬰幼兒時期的發(fā)展期，對于食物的吸收尚未功能完整，所以仍然很嬌嫩,對于像鈣片這種營養(yǎng)補充品的吸收是一個最大的問題，到底兒童應該如何補鈣呢?一般營養(yǎng)學家多建議兒童以牛奶來當作最佳的鈣質(zhì)補充來源，因為牛奶易于消化吸收，且富含鈣質(zhì),并含多種蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)與維生素等營養(yǎng)，但是面臨的問題是許多兒童并不喜歡喝牛奶,或是喜歡喝加味的調(diào)味奶,以增加喝牛奶的適口性與口感接受度,但如此一來又攝入多余的糖類，而會擔心有兒童肥胖的問題發(fā)生;另一方面，許多東方兒童有乳糖耐受癥的體質(zhì)，喝牛奶(尤其是營養(yǎng)保存較佳的鮮奶)會發(fā)生腹瀉，因而對于喝牛奶這件事永遠裹足不前。

　　如果小孩不喝牛奶，可以選擇一些吸收較佳的鈣片補充劑來為兒童補鈣。目前市面上多種的鈣片，檸檬酸鈣是比較新一代的價廉物美產(chǎn)品，因為檸檬酸鈣不需胃酸活化吸收,吸收率最佳，又不會如碳酸鈣產(chǎn)生二氧化碳胃脹氣的缺點，且檸檬酸鹽在血中的溶解度比產(chǎn)生結(jié)石的草酸鹽為高，因此檸檬酸根會搶奪結(jié)石成份中的鈣，多了一個預防結(jié)石的功能，比其它的鈣更佳，對于腸胃功能尚未完全發(fā)育完成的兒童，可以得到較好的補鈣效果。

　　目前在國內(nèi)外營養(yǎng)醫(yī)學界已開始風行。除了補充牛奶或鈣片以外,應該多讓兒童到戶外運動，除了可以增進骨骼強健的發(fā)展，也讓小孩接觸日光而生成維它命D3，以增進鈣在腸道中的吸收度。

　　另外要注意的是，市面上許多標榜天然活性鈣，珍鈣等等的天然產(chǎn)品，對于兒童的使用更應十分注意，因為這些天然產(chǎn)品多半因為原料采自海洋，由于環(huán)境污染,制造過程若沒有小心處理可能會有重金屬污染的疑慮,重金屬對于兒童幼小身體的危害，將遠遠超過成年人。

　　根據(jù)WHO世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計，全世界包括先進國家的兒童,鈣的攝取量只有需要量的30%-60%，大部份國家(尤其是飲食中缺鈣的東方國家與第三世界國家)生長中最需要鈣的兒童大多處在嚴重缺鈣的狀況下,因此,除了生長遲滯,佝僂病,牙齒發(fā)育不全,過動癥這些發(fā)生在兒童缺鈣的癥狀以外,甚至影響到大腦智力發(fā)展與將來一生的健康，如果能夠從兒童時期就開始補鈣,就能讓骨骼，內(nèi)臟，大腦等的發(fā)育都達到最佳的狀態(tài)，為將來一生的健康打好基礎(chǔ)。