大家對(duì)于腰肌勞損想必應(yīng)該不陌生。當(dāng)我們患有腰肌勞損的時(shí)候，我們應(yīng)該有哪些方面需要注意來(lái)減輕腰肌勞損造成的危害呢?這是許多患者關(guān)心的一個(gè)話題。現(xiàn)在就由這方面的專業(yè)人士來(lái)為您介紹在腰肌勞損初期應(yīng)該有哪些注意事項(xiàng)呢?
1、保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
2、站或坐姿勢(shì)要正確。脊柱不正，會(huì)造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢(shì)應(yīng)該站如松，坐如鐘，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。
3、鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會(huì)造成椎間盤突出。
4.、提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
大部分的腰肌勞損患者都是由于在平常生活中不注意保養(yǎng)而造成的。相信大家只要在生活中注意以上幾個(gè)方面，加強(qiáng)鍛煉。相信這種患有腰肌勞損的患者是完全可以預(yù)防的。在這衷心祝您身體健康。