維生素種類(lèi)很多。就其性質(zhì)不同，又可區(qū)分為脂溶性維生素與水溶性維生素。維生素A、D、E、K，就是屬于脂溶性維生素，這些維生素和油脂結(jié)合在一起，便能夠發(fā)揮出很好的功效，但也因?yàn)樗梢匀苡谟椭校坏z取過(guò)量，并不能排出體外，而有可能造成維生素過(guò)多，對(duì)身體造成負(fù)擔(dān);至于水溶性的維生素正好相反，它溶于水，即使攝取過(guò)多，也會(huì)隨著尿液排出體外，所以，最好每天都攝取足夠的水溶性維生素。維生素B、維生素C就是水溶性維生素。