胃下垂重要的是自我保養。加強鍛煉，增強體質。這是根治本病關鍵。適當參加體育活動，既可鍛煉腹肌，增強體質，又能使胃腸道分泌和蠕動增強，促進食欲，改善消化及吸收過程。
胃下垂有什么預防方法
1、幽門螺旋桿菌感染。
2、藥物影響;如阿司匹林，非甾體抗炎藥物就有直接破壞胃黏膜的作用。
3、酒精。
4、胃黏膜更新能力下降，如貧血，營養不良等。
5、吸煙和濃茶咖啡等刺激。
6、精神因素，尤以緊張焦慮持續時易誘發潰瘍病。
7、膽汁返流，由于膽汁中的膽酸為脂溶性，可破壞胃黏膜表層細胞的脂蛋白層，胃黏膜屏障因之喪失，氫離子逆擴散至胃壁導致黏膜炎癥，糜爛，進一步發展即形成潰瘍。為什么胃竇部位最易致胃炎和潰瘍，就與越近幽門返流膽汁越多這一原因有關。