很多人都覺得胃下垂和吃飯時間有什么關系，因此而忽略了在固定的時間用餐，形成規律的飲食。小編想說的是，這兩者之間有著密不可分的關系，要保護好你的胃，吃飯還是要講究規律的。
第一 .吃飯準時
不少上班族就是無意間的饑一頓、飽 頓把自己的胃活生生累病的。近年來.功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作忙碌的白領人群中正日趨升高。
胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃粘膜本身。對胃粘膜造成損害。
并且早飯不吃、午飯簡單對付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵，健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞。
有專家指出，以人叫每天攝人的熱量計算.最恰當的比例應當是早餐“三成，午餐占四成，晚餐為三成。換句我們常說的話叫做“早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少”。
晚飯過飽或臨睡前吃夜宵，不僅會影響睡眠、導致肥胖，還會迫使胃腸遭處在超負荷的“緊張工作”中，胃液分泌過量會腐蝕胃貓膜，長期如此.就會導致艘爛、謐瘍等疾病。
第二 .細嚼慢咽
食物進人胃后，需要經過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀后，才到達腸道。養成細嚼慢咽的好習慣，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。
如果咀嚼不細、狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃熟膜，并增加胃的負擔，使食物在胃內的停留時間延長，從而透成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。
溫馨提示：看到這些你還會覺得胃下垂和規律的飲食沒有關系嗎，看到小編為您總結的規律您也會覺得非常有道理吧，如果您在看到小編的總結之前依然過著不規律飲食生活的話看，為了您和您家人的健康，盡快調整過來吧!
【參考文獻《單方獨味補養全家》《中醫按摩防治胃脘痛胃下垂》】