過敏性鼻炎的最根本保健措施是了解引起自己過敏性的物質，即過敏原，并盡量避免它。應盡可能限制戶外活動，尤其是接觸花草或者腐爛的樹葉，以及柳絮和法桐上果毛，外出時可以帶口罩，或者可以到過敏原較少的海濱。
一、注意生活細節
減少過敏反應的生活細節引起過敏癥狀的物質稱做過敏原，在戶外和戶內均可被發現。另外還還要注意減少霉菌和霉變的發生，由于蟑螂的排泄物和動物的皮屑都是最常見的過敏原，因此你還要注意消除蟑螂，并處理好寵物及小動物。日常生活中要做到以下幾點：
1.在花粉或者灰塵較多的季節，關閉汽車或者房間的窗戶;
2.移去過敏源，包括寵物，煙，甚至可疑的花草或者家具;
3.使用有空氣清潔過濾功能的空調;
4.可以使用溫度調節器來減少室內的濕度;
5.修理潮濕的地下室，通氣口和浴室;
6.保持室內清潔無塵以減少過敏原，可利用吸塵器經常打掃衛生;
7.臥室內使用無致敏作用的床單及被褥，如使用密閉良好的床墊及枕頭，及柔韌性較好的床單和枕巾等，并每周用熱水清洗床單枕巾;并注意不要在戶外曬被和床單，因為霉菌和花粉可以粘到被子上;
8.用木板，地磚等代替地毯;
9.不要種植需要不斷澆水的花草，因為潮濕的土壤有利于霉菌的生長;
10.不要為減輕癥狀服用超量的藥物;如果有反酸哎氣可注意睡前勿進食及枕頭墊高，并在醫生指導下服用抗酸藥;
11.注意鼻腔清潔，經常清洗鼻腔;
12.加強室外體育鍛煉，增強體質;
二、控制室內霉菌和霉變的發生
霉菌可以釋放孢子從而引起過敏癥狀，廣泛存在于人們的各個生活角落，尤其是濕潤的環境中，如地下室及衛生間，一般霉菌的來源包括家用濕化器，浴缸，濕毛毯，淋浴房，花草，舊報紙，垃圾箱等。過敏性鼻炎病人最好不接觸及喂養寵物，或者接觸的時間盡可能少。如果一定要養寵物，最好喂養無皮毛的動物，如海龜，魚類等。定期給動物清潔，清洗動物的籠子。