熱傷風應(yīng)以預(yù)防為主，以下幾點應(yīng)注意：

　　1. 要注意精神調(diào)養(yǎng)。

　　伏天烈日當頭，人體毛孔開泄，汗液外流，中醫(yī)認為汗為心之液，正氣最易耗傷，所以在炎熱的夏季，尤其要重視精神調(diào)養(yǎng)，做到神清氣和，心情舒暢，切忌發(fā)怒、煩躁。

　　2.要加強身體鍛煉，增強全身體質(zhì)。

　　可根據(jù)不同的年齡和體質(zhì)情況，進行各種體育活動，如廣播操、太極拳、八段錦、跑步、游泳等，要養(yǎng)成經(jīng)常性戶外活動習(xí)慣。

　　3.要起居有度。

　　夏季人體心火旺，肺氣易衰，應(yīng)晚睡早起，順應(yīng)自然，保養(yǎng)陽氣。夏天天亮得早，清晨空氣新鮮，溫度相對較低，做一些戶外運動，既可以達到鍛煉的目的，又不至因出汗過多而損傷人體陽氣。白天，尤其中午要避免過多的室外活動，晚上睡覺時應(yīng)避免電扇直吹或空調(diào)過涼，因為夏季暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔開放，機體最易受風寒濕邪侵襲，如果不注意，外遇風寒侵襲就會出現(xiàn)暑濕感冒、手足麻木、面癱等病。午睡是養(yǎng)生健身的重要方法，在伏天尤為重要。夏天午休，既能補充夜間睡眠的不足，又能使工作消耗得以補償，改變不良的生活習(xí)慣，建立良好的生活規(guī)律，保持充足睡眠和休息時間，注意勞逸結(jié)合，工作要避免長期處于過度疲勞狀態(tài)，要有所節(jié)制。

　　4.要合理安排飲食。

　　不暴飲暴食，不食高脂飲食以及不潔食物，喝冷飲要適度;飲食上宜清淡、少油膩，忌辛辣燥熱之物，要以溫食為主;早晚喝粥，于養(yǎng)身大有裨益，既能生津止渴，清涼解暑，又能補養(yǎng)身體。

　　5.避免受涼。

　　要注意熱傷風的“高危”場所。辦公室里的空調(diào)“呼呼”地吹著冷風，涼快倒是涼快，可時間長了難免被吹得四肢發(fā)冷，如果下班被熱氣一蒸，很容易熱傷風。所以在辦公室里如果用可調(diào)溫的空調(diào)，使用者最好把室溫調(diào)至24℃以上，保持室內(nèi)外溫差不超過7℃，免得體溫調(diào)節(jié)中樞負擔加重。下班回家，最好能先洗個溫水澡，同時對肩、膝關(guān)節(jié)等自我按摩一番，幫助血液通暢。駕車族不要把空調(diào)溫度調(diào)得太低，車廂內(nèi)外溫差在10℃以內(nèi)為宜。另外最好放一件長袖衣服在車里，給自己留個變通的空間。

　　6.如家人有患熱傷風者，可用食醋熏法進行空氣消毒，做好隔離工作。

　　一旦患了“熱傷風”，如病癥較輕，可用生蔥白4根煎湯頻服，或服用板蘭根沖劑、銀翹解毒片等。發(fā)熱時要休息，多飲開水。

　　此外，夏季出汗多、消耗大，要注意補充足夠的營養(yǎng)以提高機體的抵抗力。補充蛋白質(zhì)以魚、肉、蛋、奶和豆類食品為好;新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含有大量維生素C;谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中，含有大量的維生素B族，有利于提高機體的抵抗力;還應(yīng)多吃些清熱利濕的食物，如苦瓜、桃子、烏梅、草莓、黃瓜、綠豆等。