雖然得了感冒傷風并不會致命，但它們卻會削弱你的免疫系統，使其他更危險的病菌入侵你的身體。傷風雖然沒有傳染性，但是可以誘發一些疾病的發作，比如慢性氣管炎、哮喘等，所以也要積極預防，注意精神調養、適度鍛煉、規律起居、合理飲食、避免受涼。此外，夏季出汗多、消耗大，要注意補充足夠的營養以提高機體抵抗力，如維生素C、螺旋藻等。

　　1、常漱口：研究人員發現，每天用清水漱口，可以減低你患上傷風的危險。那些用清水漱口的人會比沒有做這件事的少36%的機率患上感冒。這個研究表明，簡單地通過漱口就能有效地預防上呼吸道感染。

　　2、充足的睡眠：睡眠不僅能讓你全天精力充沛，更重要的是能幫助你的免疫系統保持良好的狀態。所以每晚睡至少7小時，讓你更有抵抗力對抗流感。

　　3、多食蘿卜：實踐證明，蘿卜中的蘿卜素對預防、治療傷風有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治傷風。

　　4、少吃食鹽：實驗證明，少吃點含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付傷風病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治傷風大有益處。

　　5、喝雞湯：美國有兩家臨床醫療中心報道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除傷風引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對傷風病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液循環和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速傷風痊愈有良好的作用。

　　6、沖服蜂蜜：蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防傷風及其它病毒性疾病。

　　7、糖姜茶合飲：因傷風多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛，甚至怕冷、發熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2 次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治傷風功能。

　　8、洗鼻法：西醫學認為當人體受涼、淋雨等誘發因素使得呼吸道纖毛擺動頻率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、細菌以及真菌等停留在鼻腔的時間大大增長，從而使得引起傷風感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人體，引發傷風。

　　9、服酵母：美國加利福尼亞大學達斯古普塔教授在試驗中發現，在制作面包的酵母中，含有一種可防止傷風感冒病毒在人體細胞內繁殖擴散的成分，能治療普通傷風。