近幾年隨著拇外翻發(fā)病率的日趨上漲，很多人都害怕會(huì)患上此病，其實(shí)只要做好拇外翻的預(yù)防工作，就能讓大家更好的生活。所以我們先要了解拇外翻的預(yù)防知識(shí)，才能盡量避免此病的發(fā)生。下面就來介紹拇外翻的預(yù)防有哪些具體方法。
在生活中要做好對(duì)拇外翻的預(yù)防
1.做赤足運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)足底肌肉力量，延緩拇外翻惡化程度。這是拇外翻的預(yù)防方法之一。
2.借助一些矯形器械，如拇外翻矯形器(分日用、夜用矯形器)長期配戴拇外翻矯形器，對(duì)拇外翻有一定的治療作用。這些也屬于拇外翻的預(yù)防措施。
3.選擇一雙合適的鞋子，如鞋跟不要太高、鞋頭要寬松一些，使足趾在里面有一定的活動(dòng)空間，使其感受不到任何壓力，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。有了這個(gè)方法也能做到拇外翻的預(yù)防。
4.每日用手指將拇趾向內(nèi)側(cè)掰動(dòng)，也可以有效的防止拇外翻加劇。這種拇外翻的預(yù)防辦法較為常見。