拇外翻俗稱大腳骨，是一種常見的拇趾向足的外側(cè)過度傾斜、第一趾骨內(nèi)收的前足畸形, 經(jīng)常伴有其余足趾的畸形和癥狀。
大腳骨80%的患者有遺傳因素且多數(shù)為母系遺傳。后天因素有不適當(dāng)?shù)呢撝亍⒄玖⑿凶哌^久、外傷、穿用鞋幫較硬的尖頭鞋、高跟鞋等原因，使行路時足前方受力，拇趾擠向外側(cè)，促進和加重拇外翻的發(fā)生。
大腳骨怎么樣預(yù)防保健?
1、蛋白質(zhì)的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質(zhì)會促進鈣從體內(nèi)排出。
2、進高鈣食品，以保證骨質(zhì)代謝的正常需要。多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時補充鈣劑。
3、超體重者宜控制飲食，增加活頁紙動，減輕體重，以利于減輕關(guān)節(jié)負重。
4、在日常選擇皮鞋時，一定要根據(jù)自己的腳型，選擇舒適的樣式。特別是處在生長發(fā)育期的青少年，腳在不斷地發(fā)育、長大，更不適合穿窄小的尖頭鞋子。
5、要增加多種維生素攝入，如維生素A、B、B1、B12、C和D等。
6、避免長時間穿尖頭高跟皮鞋，平日穿鞋應(yīng)盡量選用前部較寬的鞋，尤其是在運動或需長距離行走的時候。
7、要適當(dāng)增加戶外活動、鍛煉、盡量避免長期臥床休息。
8、平時避免穿尖頭高跟皮鞋，特別是運動或出行的時候，盡量選用前部較寬，跟不高的鞋，如果某些場合必須穿高跟鞋，回家后要馬上換掉，并經(jīng)常用熱水泡足，緩解軟組織的痙攣。
9、輕度的拇外翻病人，疼痛較輕，可采用非手術(shù)療法，包括按摩、搬動拇趾向足內(nèi)側(cè)、在沙土地赤足行走、鍛煉足肌、熱敷和休息等。這樣有助于減輕癥狀。
10、如果病人同時患有胼胝體、扁平足或跟痛癥等疾病，還可同時使用跖骨墊、平足墊或跟骨墊。