過于杞人憂天，長時間地為一些不必要的事情憂慮，這樣集聚起來很容易就會形成我們所說的焦慮癥。所以說我們平時最好讓自己放開一些，適當地舒緩壓力，避免自己患上焦慮癥，但是在此之前，我們首先要了解一下焦慮癥的誘發因素。
1、遺傳基因
焦慮癥跟家族病史有密切的關系。在同卵雙胞胎中，如果1人得病，另1人罹病機率只有50%。父母其中1人得焦慮癥，子女得病機率為25%;若雙親都是焦慮癥病人，子女罹病率提高至50～75%。研究發現有家族遺傳焦慮癥病史的患者，其第11對染色體發生異常。
2、環境誘因
在眾多誘發焦慮癥的原因中最大因素就是環境。令人感到有壓力的生活事件及失落感都有可能誘發焦慮癥，比方說喪偶(尤其老年喪偶，幾乎八、九成的人會得病)、離婚、丟掉工作、財務危機、失去健康等。
3、疾病因素
罹患慢性疾病得焦慮癥的機率較高。甲狀腺機能亢進，即使是輕微的情況，也會患上焦慮癥。焦慮癥也可能是嚴重疾病的前兆，如胰臟癌、腦瘤、帕金森癥、阿茲海默癥等。若干研究顯示，焦慮癥與心臟病有關連，多達一半的心臟病患者會得焦慮癥，患焦慮癥的男性得心臟病的機率比一般人高3倍。
4、藥物因素
對一些人而言，長期使用某些物(如一些高血壓、治療關節炎或帕金森癥的)會造成焦慮癥狀。所以，藥物也可能是導致焦慮癥的原因之一。
5、個性
一些個性上的特質，如自卑、過于依賴別人、自責、悲觀、容易被壓力擊垮等，都會使你較易患上焦慮癥。
6、飲食
有時候，不良的飲食習慣，以及飲食不規律也可以成為誘發焦慮癥的原因，例如缺乏葉酸(folate)與維他命B-12可能引起焦慮癥狀。