股骨頭壞死又稱為股骨頭缺血性壞死，是常見的骨關(guān)節(jié)疾病之一。股骨頭壞死預(yù)防勝于治療，如要避免酗酒，盡可能不使用糖皮質(zhì)激素，在股骨頸骨折內(nèi)固定手術(shù)時(shí)力爭做到解剖復(fù)位等。那么股骨頭壞死的具體預(yù)防方法有哪些呢?

　　1、改掉不良生活習(xí)慣

　　應(yīng)改掉長期酗酒的不良習(xí)慣或戒酒，規(guī)律作息，避免熬夜。脫離致病因素的接觸環(huán)境，清除酒精的化學(xué)毒性，防止組織吸收。

　　2、遠(yuǎn)離激素類藥物

　　在治療某些疾病上，特別是一些疼痛性疾病時(shí)盡量不用或少用激素類藥物。相關(guān)疾病必須應(yīng)用激素時(shí)，如高血壓，糖尿病，皮膚病等，要掌握短期適量的原則，并配合擴(kuò)血管藥、維生素D、鈣劑等，切勿不聽醫(yī)囑自作主張，擅自更改用量，濫用激素類藥物。

　　3、飲食節(jié)制

　　不吃辣椒，不過量飲酒，少吃燒烤熏制類食物，注意增加鈣的攝人量，食用新鮮蔬菜和水果。

　　4、髖部受傷正確處理

　　髖部受傷后應(yīng)及時(shí)治療、切不可在病傷未愈情況下,過多行走，以免反復(fù)損傷髖關(guān)節(jié)。股骨頸骨折要采用堅(jiān)強(qiáng)內(nèi)固定，也要用帶血管蒂骨瓣頭植骨，這樣能促進(jìn)股骨頸的愈合，增加頭骨的血液運(yùn)輸，防止骨壞死，術(shù)后也要進(jìn)行定期的隨訪，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑，預(yù)防此病的發(fā)生。

　　5、特殊從業(yè)者注意防護(hù)

　　深水潛水員、高空飛行員、高壓工作環(huán)境中的人員應(yīng)注意勞動(dòng)保護(hù)及改善工作條件，確已患病者應(yīng)改變工種并及時(shí)就醫(yī)。

　　6、避免過度負(fù)重

　　在扛、背重物時(shí)，要避免髖部扭傷，盡量不要干過重的活。

　　7、日常鍛煉保護(hù)髖關(guān)節(jié)

　　經(jīng)常活動(dòng)等對股骨頭壞死有預(yù)防作用。在體育運(yùn)動(dòng)之前，要充分做好髖部的準(zhǔn)備活動(dòng)，以感覺身體發(fā)熱、四肢靈活為度。走路時(shí)要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時(shí)要注意防滑摔倒。

　　溫馨提示

　　如果長期或短期大量使用激素或經(jīng)常酗酒者，在出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)疼痛，多為隱痛、鈍痛，常位于髖部外側(cè)和股溝中間，活動(dòng)時(shí)明顯，休息后減輕等癥狀時(shí)，一定要及時(shí)到醫(yī)院就診，力爭做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

　　對于已經(jīng)出現(xiàn)股骨頭壞死癥狀的患者，一定要注意防寒保暖。寒冷會導(dǎo)致雙臀部及腿部的血管收縮，從而致使髖部出現(xiàn)瘀血、缺血、水腫等血液循環(huán)方面的病理改變，使股骨頭壞死患者的癥狀加重。所以股骨頭壞死患者要防寒，不要在寒冷的地方、風(fēng)口等久坐或睡眠;平時(shí)應(yīng)多穿衣褲，注意患髖部位的保暖，適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)患髖;夏季切忌使用空調(diào)直接對準(zhǔn)患髖部位。