股骨頭壞死是我們常見的一種中老年疾病。很多中老年朋友在面對股骨頭壞死這種疾病的時候，都苦不堪言。事實上，股骨頭壞死是可以在生活中進行有效的預防的。那么，日常生活中怎么避免得股骨頭壞死呢?下面我們一起來了解一下吧。
怎么避免得股骨頭壞死
1、一定要加強髖部的自我保護意識。
2、走路時要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時要注意防滑摔倒。
3、在體育運動之前，要充分做好髖部的準備活動、感覺身體發熱、四肢靈活為度。
4、在股骨頭壞死預防要加強髖部的自我保護意識。在扛、背重物時，要避免髖部扭傷，盡量不要干過重的活。干活時也要注意地面平整，預防摔跤。
5、髖部受傷后應及時治療、切不可在病傷未愈情況下,過多行走，以免反復損傷髖關節。
6、在治療某些疾病上，特別是一些疼痛性疾病時盡量不用或少用激素類藥物。
7、避免長期酗酒，應該盡量避免誘發該病的因素，清除酒精的化學毒性，防止組織吸收。
8、對股骨頸骨折采用堅強內固定，同時應用帶血管蒂骨瓣頭植骨，促進股骨頸愈合，增加頭部血運，防止骨壞死，術后應定期隨訪，適當口服促進血運的中藥和鈣劑，預防股骨頭缺血性的發生。
9、因為相關疾病必須應用激素時，要掌握短期適量的原則，并配合擴血管藥、維生素D、鈣劑等，切勿不聽醫囑自作主張，濫用激素類藥物。
10、應改掉長期酗酒的不良習慣或戒酒，脫離致病因素的接觸環境，清除酒精的化學毒性，防止組織吸收。
11、對職業因素如深水潛水員、高空飛行員、高壓工作環境中的人員應注意勞動保護及改善工作條件，確已患病者應改變工種并及時就醫。
12、飲食上應做到，不吃辣椒，不過量飲酒，不吃激素類藥物，注意增加鈣的攝人量，食用新鮮蔬菜和水果，多曬太陽，防止負重，經常活動等對股骨頭壞死均有預防作用。
怎么避免得股骨頭壞死?以上就是我們在平時生活中，能夠用到的一些預防股骨頭壞死的措施了。股骨頭壞死對于老年朋友來說，就是一個噩夢，因此大家千萬不能夠掉以輕心，一定要提高警惕，并做到有效預防。