風濕性關節炎的發病與環境有著很密切的關系，氣候的變化，寒冷的刺激、過度的勞動是風濕性關節炎的主要誘因。在這個晝夜溫差大，氣候改變無規律的冬季，冰冷濕潤的氣候和環境、冷水的不斷影響，都可誘發風濕病發生或使病況加劇。所以對于風濕性關節炎患者，平時注重保暖，才可以有效預防風濕性關節炎的復發，緩解關節疼痛。

　　冬季如何預防風濕性關節炎

　　1、恰當穿衣，注重保暖。秋季晝夜溫差較大，氣候改變無常，類風濕性關節炎首要累及的是人的各個關節，要注重避免關節受涼，依據溫度的改變恰當添加衣物。

　　2、避免風寒濕邪侵襲。要防止受寒、淋雨和受潮;關節處要注意保暖，不穿濕衣，濕鞋、濕襪等;不要貪涼受露暴飲冷飲;不要臥居濕地等。另外，勞動或運動后，不可趁身熱汗出未干便入水洗浴;有些職業是工作在水濕潮寒的環境中，如漁業、井業、露天作業等，一定要注意使用勞動保護用品;墊褥、被蓋應勤洗勤曬，以保持清潔和干燥;勞動汗出，里衣汗濕后應及時更換洗凈。

　　3、注意保暖、防潮。內衣汗濕后應及時換洗，被褥要勤曬;寒冷潮濕的氣候和環境、冷水的不斷刺激，都可誘發風濕病發作或使病情加重;天氣變化時，加強防寒保暖，盡量不接觸冷水，切忌風吹受寒或雨淋受濕。應穿長袖長褲睡覺，不宜用竹席、竹床，要注意保暖不受涼。

　　4、穿著方面宜穿腈綸內衣，因為腈綸的吸濕性低，可抗水蒸氣，水分很容易蒸發，與皮膚摩擦能產生“電療”的效果，有利于風濕病的治療。

　　5、注意用護套保護好關節部位，避免直接吹風，預防感冒。

　　6、天陰下雨時，應少外出活動;在無風且陽光充足的天氣，多在戶外曬太陽，并開窗通風，以通氣祛濕。多曬太陽，時間宜選擇上午9時B11時和下午3時B5時。空腹及飯后不宜立即進行日光浴，飯后1小時進行較好。

　　7、加強鍛煉，增強體質。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風、寒、濕邪侵襲的能力比一般未經過體育鍛煉者要強的多。經常參加體育鍛煉，如練氣功，打太極拳，做保健體操，做廣播體操等均能增強機體抗風寒濕邪的能力。《內經》所謂“正氣存內，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”，正是這個道理。

　　8、注意勞逸結合。飲食有節、起居有常、不忘作勞是強身保健的主要方式。過渡疲勞，正氣易損，風寒濕邪可乘虛而入。臨床上，有些風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病的恢復期，但往往由于勞累而重新加重或復發。所以，要注意勞逸結合，活動與休息要適度。

　　9、注重飲食。多吃蔬菜水果，少吃高脂肪類食物，不宜過多喝酒。研討證明，飲食對類風濕性關節炎的影響是很大的。經過食療，可使類風濕性關節炎患者的表現得到減輕;反之，飲食不妥，也會加劇類風濕性關節炎的表現。飲食醫治可以作為減輕患者表現的一種輔佐辦法，也是避免類風濕性關節炎表現復發的手法之一。

　　10、預防和控制感染。有些風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、鼻竇炎、咽峽炎。齲齒等感染性疾病之后而發病的，人們認為這是人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病。所以，預防和控制體內感染病灶業適逢重要。

　　溫馨提示：對風濕性關節炎來講，我們要遵循的一個原則就是：早查早治。風濕性關節炎的癥狀是很多的，我們大家都要引起注意。如有類風濕疾病家族史、關節出現晨僵、疼痛、腫脹6周以上，尤其是中老年人，應及時去醫院就診，以免耽誤治療。

　　【參考文獻：《關節炎防治300問》《幼年型類風濕性關節炎》】