女性產后的抵抗力較差，如果不多加注意護理，很多疾病會趁虛而入，為女性生活之后的生活埋下安全隱患。首先女性產后要注意生活環境，避免住在比較背陰的房子中，因為沒有陽光照射，陰冷潮濕的話，會給新媽媽虛弱的身體有很大的危害。此外，新媽媽在產后普遍比較容易出汗，為了防止受涼最好的辦法就是自然降溫。同時可以適當活動做一些運動，但不能過度疲勞。

　　產后如何預防風濕性關節炎

　　1、小心寒氣

　　褥期要避免受寒，不能吹冷風或是喝冷水，飲食方面也不能吃涼或刺激性的食物。平時要特別注意避免身體勞累或精神刺激。不僅是自然分娩的產婦，剖腹產、自然流產后的產婦也有患產后風濕的可能性，因此要特別注意。

　　2、不可直吹空調

　　在女性產后的一個月內，很忌諱著涼的。尤其在烈烈的夏日中，是不可以直接吹空調的。這是由于論是順產還是剖腹產，生完寶寶后都會出大量的汗，而且關節也會有所變化，如果長時間的直接吹空調，就很容易引起風濕性關節炎。最好的辦法就是自然降溫。如果是在晚上，還要注意新媽媽的保暖，防止夜里氣溫降低以后讓新媽媽受涼。

　　3、產后多休息

　　我們都知道女性在產后如果坐月子沒照顧好，就會有很多疾病發生，其中就有風濕性關節炎。新媽媽由于生產時要消耗大量體力，所以一定要注意充分休息，保證充足的睡眠，最好是臥床休息24小時，第二天在下床稍微活動一下，新媽媽在活動的時候避免用力過大，可以適量地活動一下身體，不要過度疲勞，坐月子期間禁止從事體力勞動，尤其是增加腹壓的活動，如久蹲或搬重物等。一般說來，新媽媽在產后不但要吃得有營養，還要合理搭配，營養平衡。

　　4、食用適當的補養食品

　　新媽媽的飲食要特別注意，營養均衡的同時還要合理搭配。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，搭配蔬菜和水果;葷素搭配，粗細糧搭配;除了正常吃飯菜，還要適當喝湯，以補充產奶消耗的水分。避免吃一些辛辣生冷的食物，這些刺激性大的食物對新媽媽產后虛弱的身體有很大的危害。喝一些較清淡的湯，比如銀耳湯、山藥湯等，都有助于暖身。冬季可以把水果切塊，用開水過一下，防止太涼。夏季避免食用冰鎮的水果，多吃一些溫熱性的水果如葡萄、龍眼、櫻桃等。

　　5、穩定情緒

　　在產后的女性應該多注意休息，不可使自己太過的勞累，在坐月子期間嚴禁性生活。除此之外，還要保持心平氣和，情緒穩定，不宜生氣，不宜著急。

　　6、服用產后補藥

　　產后補藥，對補充產婦氣血、幫助產后快速恢復、預防產后病等效果顯著，但必須在惡露排盡的產后3周后服用。惡露排盡前服用補藥反而會誘發產后風，可以煎服具有補充體力之功效的人參、黃芪、當歸、熟地黃之類的藥材。

　　7、接受中醫治療

　　已經患有產后風濕，應當及早治療，否則非常難治，治療產后風一般用中藥，如果出現骨節發冷、關節刺痛等產后痛癥狀時，建議立即去醫院接受專業治療，產后痛一般配合中藥和針灸治療，堅持一年一上。

　　8、不要過度活動關節

　　小小的刺激在分娩后都會出現問題，因此產后2-3周內不能過度活動關節。

　　溫馨提示：在確診自己患有風濕性關節炎之后，患者要及時采取有效的風濕性關節炎治療措施，不可輕信偏方土方，這些都是不科學的。如果采用這些風濕性關節炎治療方法，會導致嚴重的后果。藥物治療的原則在于早發現、早診斷、早治療，并能及早合理、聯合用藥。適當的中醫推拿也能對風濕性關節炎癥狀的緩解起到輔助作用。

　　【參考文獻：《類風濕關節炎患者必讀》】