風濕關(guān)節(jié)炎在生活中屬于常見疾病，這種疾病在氣溫低或者陰雨天氣中表現(xiàn)的會更加明顯。一般患者最常見的癥狀就是關(guān)節(jié)出現(xiàn)炎癥和身體發(fā)熱，關(guān)節(jié)炎常常延伸到踝、膝、肩等處，而且局部多呈現(xiàn)腫痛，消除后可以實現(xiàn)全部恢復，而發(fā)熱可見于低熱、中熱和高熱，由患者的具體病患情況和身體素質(zhì)密切相關(guān)。如果患者受到外界一些刺激，那么可能會有持續(xù)性疼痛感。風濕性關(guān)節(jié)炎患者也會出現(xiàn)一些皮膚損害等癥狀，在四肢和軀干等處會反復出現(xiàn)圓圈狀的環(huán)，由周圍中央逐漸的從紅色轉(zhuǎn)淡。

　　一：風濕性關(guān)節(jié)炎預防措施

　　1、盡量不要長時間的臥床休息，不適宜劇烈運動，在運動的時候可選擇臥床式或者坐式。如果選擇坐姿的話，可以采用以下方法：伸直右腿，將腳和小腿盡量的向上面提，提到離地30厘米最適合，然后堅持5秒的時間再將腿放下，接著左腳也重復這樣的動作，每天堅持幾次，能起到很好的預防作用。

　　2、冬天天氣寒冷，尤其是在早上起床后患有風濕性關(guān)節(jié)炎的人群要注意采取保暖措施，做一些暖和身體的運動。兩手手掌朝下向前伸直，然后往后方做劃水的動作。

　　3、風濕性關(guān)節(jié)炎患者的免疫力一般比較低，尤其是在冬天更容易出現(xiàn)問題。冬季血液收縮，導致了關(guān)節(jié)部位的供血不足而受寒受冷，因此一定要注意關(guān)節(jié)的保暖。晚上睡覺前可以用熱水泡腳，每次十五分鐘左右，這對于下肢的血液循環(huán)有很好的促進作用。

　　二：風濕性關(guān)節(jié)炎的飲食調(diào)理

　　1、風濕性關(guān)節(jié)炎患者很多都會由于活動減少、長期服用等而影響正常的消化，對病情的康復十分不利。如果服用阿司匹林藥物，請務必在飯后服用，否則會影響腸胃的正常吸收消化，導致患者出現(xiàn)貧血。

　　2、如果身體屬于熱性，平時就要多吃一些寒性的食物，像西瓜、綠豆等;如果偏于寒性，就可以多食用牛羊肉，適當?shù)难a充熱量。

　　3、適量的補充礦物質(zhì)元素食物，諸如維生素C、維生素D、和維生素E以及鐵、鈣、鋅等，提供身體所需的全面營養(yǎng)元素，增強免疫力。

　　4.、如果服用類固醇等則會使體內(nèi)的鈉滯留，增進食欲，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等癥狀，這時就需要嚴格控制食物的攝入，少吃一些鹽類高的食物，多吃一些鈣含量的食物，像豆腐、牛奶等。

　　【本文由執(zhí)業(yè)醫(yī)師 張?zhí)m供稿】