每個女性都無法避免更年期綜合征的發生，但如何走過更年期就與個人生活經歷和人格特征息息相關了。在社會壓力與心理因素的影響先，更年期綜合征患者常表現為月經紊亂，潮熱，汗出，心悸失眠，心煩抑郁，性欲下降，頭暈耳鳴，腰酸背痛，記憶力下降等。

　　更年期出現前16個先兆癥狀

　　1、皺紋增加：激素變化會導致皮膚松弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴唇最容易出現皺紋。

　　2、情緒不定：卵巢功能喪失，激素水平變化會導致女性產生憂傷、抑郁等情緒波動。

　　3、易怒好斗：易怒好斗是最常見的更年期標志之一。這仍然是激素水平變化在搗鬼。

　　4、疲勞乏力：體虛、疲勞和渾身沒勁都是激素大幅波動的最常見癥狀之一。

　　5、注意力渙散：激素波動會導致注意力不集中。

　　6、難受想哭：卵巢功能減退和激素水平變化會導致情緒波動和更難受的心理感覺。

　　7、緊張焦慮：焦慮也是更年期一大信號。具體癥狀包括：顫抖、出汗和易受驚嚇等。

　　8、記憶差錯：由于卵巢功能喪失，很多女性會出現短時記憶喪失，出現記憶差錯。

　　9、體味變化：激素變化會增加腳臭、口臭或狐臭幾率。

　　10、指甲變化：手指甲和腳趾甲變薄變脆，更易折斷。

　　11、體重增加：常見的是腰部和下腹增胖。最好用飲食控制和加強鍛煉，必要時可請營養師制訂減肥方案。

　　12、皮膚干燥或瘙癢：激素變化會導致皮膚干燥及皮膚過于敏感或刺痛。

　　13、眼睛發干：干眼病并伴隨刺痛和視力模糊也是更年期的一大信號。

　　14、脫發或頭發變?。河捎诎l囊需要雌激素，因此隨著女性雌激素水平下降，脫發或頭發變稀接踵而至。

　　15、面部多毛：雌性激素下降，雄性激素增加，身體會出現多毛現象，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。

　　16、妄想患?。河袝r激素變化會導致女性有“不對勁”的感覺。比如，總是感覺身體不適，但也說不出究竟是哪兒出了問題。

　　溫馨提示：更年期應盡量減少各種不利健康的社會心理、行為及環境刺激，保持穩定的生活規律。對于有明顯焦慮不安，憂郁等緊張情緒的婦女在藥物治療的同時，可輔以適當的音樂治療，有意識控制多種癥狀的發展，減輕不適反應，順利渡過更年期。

　　【參考文獻：《更年期綜合征生活指導》《解讀更年期-給心情放假)》】