對于耳鳴這種癥狀，相信很多人都痛恨至極，這種癥狀嚴重的影響了我們的健康與生活，嚴重的甚至會引發耳聾。由此可見我們要做好對耳鳴的預防工作，那么我們應該怎樣做耳鳴的保健呢?
盡量避免接觸噪音，有耳鳴癥狀的患者，要減少在噪聲環境下工作，并減少日常接觸噪聲的機會，如交通、工業、建筑、娛樂、居住環境中的噪音。人們一般都相信年老耳聾與年老眼花一樣自然，聽力喪失同白發滿頭及老年斑一樣不可避免
另外，有多人發現自己有耳鳴癥狀后，心理就會緊張和擔心。其實患了耳鳴完全不必緊張，應及時接受醫生的診治。在診治過程中，聽從醫生指導，積極配合治療，并且可積極主動地發揮其他優勢來分散自己對耳鳴的關注，調整自己的生活節奏，多培養一些興趣點。
最后，一定要養成一個良好的生活習慣，有耳鳴癥狀的患者日常要避免使用耳毒性藥物，少吸煙、少飲酒、生活作息有規律，睡眠不宜過長，中青年7—8小時，老年人6小時睡眠即可。