耳聾對于我們的健康損害很多，近年來很多患者深受其害。耳聾是由于各種原因引起的一種常見疾病，耳聾可以分為先天性耳聾和后天所引起的耳聾，不管是是什么原因引起的。

　　它都對患者在生活中和工作中帶來很大的影響。那么為了避免耳聾對大家造成影響，在日常生活中我們就要做好耳聾的預防工作，下面我們一起看看如何有效預防耳聾疾病的出現。

　　耳聾預防

　　1.噪音污染

　　日常生活中要避免噪音所帶來的耳部損害，因為長時間在噪音的影響下，就會使感到非常的疲憊和勞累，所以耳聾患者盡量的遠離噪音。

　　2.飲食起居

　　日常飲食起居要有規律，生活中要少吃過甜的食品、不能過咸或者膏梁厚味的食物，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。

　　3.戒煙戒酒

　　因為煙酒對聽神經都有毒害作用，尤其是煙草中的尼古丁進入血液，會使小血管發生痙攣，血流緩慢，粘度增加，造成內耳供血不足，從而引發耳聾。

　　4.不要隨便掏耳朵

　　把你的棉棒扔掉，因為棉簽可能帶進細菌和制造傷害。用尖尖的指甲亂掏耳朵更是一件可怕的事，指甲里的可怕細菌被直接輸送到耳朵里，90%的耳道感染都是這樣造成的。

　　5.耳垢的清理

　　如果發現耳中有耳垢，最好是用專門的挖耳勺輕輕把臟東西請出。因為，用尖銳的器械掏耳朵時一旦用力不當就非常導致內外耳道的受損、感染(感染【譯】：是指細菌、病毒、真菌、寄生蟲等病原體侵入人體所引起的局部組織和全身性炎癥反應。)，而這也是導致聽力減退的一個因素。

　　6.避免噪音的損害

　　噪音會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，導致內耳的微細血管處于痙攣狀態，使內耳供血減少，導致聽力下降。因此，聽音樂、看電視及戴耳機聽音樂不宜把音量放得過大，一般放在85分貝左右即可。

　　7.忌掏耳朵，常按摩

　　挖耳是個不良習慣，易碰傷耳道，引起感染、發炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時，可用小棉簽浸少許甘油或酒精輕擦耳道。堅持按摩耳垂前后的翳風穴和聽會穴可增加內耳的血循環，有保護聽力的作用。

　　8.保持愉快的心情，多參加鍛煉

　　過度的疲勞和精神緊張，都會引起內耳缺血，影響聽力，如惱怒、動肝火等。平時多參加力所能及的鍛煉，如郊游、清晨散步、打太極拳等，可促使全身血液循環，加強內耳血液供應，延緩器官衰老。

　　溫馨提示

　　合理飲食，盡量少吃高脂肪食物，多吃低脂、富含維生素、纖維素和蛋白質食物，如蔬菜、水果、魚肉和牛羊肉等，還可選用胡桃肉、芝麻、花生、白果、松子、深海魚油等有補腎健腦、開竅益聰功能的食物。