女性朋友要對多囊卵巢的早期癥狀應有所警惕，若發現月經稀少，甚至閉經、毛發增多、體型肥胖時，就應想到多囊卵巢的可能，及時去醫院檢查。尤其要注意的是，青春期的女孩由于卵巢性腺軸發育尚不完善，也常常會表現出月經不規則，甚至閉經，因此，即使出現多囊卵巢的表現，也會被家長視為“正常”而忽略診治。

　　多囊卵巢是以內分泌紊亂、卵巢排卵異常為主要表現的疾病，不論是遏制病情的發展，還是防患于未然，飲食起居都要注意，盡量避免各種誘因。

　　1、飲食調理

　　調節飲食，注意各種營養物質的均衡和適度，注意科學節食，避免辛辣刺激、油膩肥甘、溫補，宜清淡飲食，多進青菜、瓜果。避免盲目服用減肥藥品。少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

　　2、運動鍛煉

　　注意勞逸結合，加強鍛煉，增強體質，但應避免劇烈運動。痰濕體質的多囊卵巢綜合征患者，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳等，以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、致密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。

　　3、穩定情緒

　　注意自我調整，保持樂觀情緒、心情舒暢，避免暴怒、抑郁、過度緊張和長期焦慮。一個人的心情的好與壞完全在于你自己的心態，一個人的快樂并不在于他是什么人，他擁有多少的財產和擁有多大的權利，而在于他的內心，如果你真的想讓自己過得快樂，那么你就會很快樂，而不會把那些無聊的鎖事而擾亂了自己的心情，更不會為了這些小事而耿耿于懷，只要自己擁有一顆平常的快樂的心，只要你自己想開心，你就可以隨時的保持著快樂的心情

　　4、采取避孕措施，避免多次流產手術，也應避免長期服用避孕藥

　　避孕對于婦女很重要，不僅僅是由于計劃生育，過多的流產對女性產生的危害極大，不孕、盆腔炎、子宮內膜異位癥等等均可由流產造成。尤其對于年輕未孕者，一次的流產可能會導致終生的不孕。

　　繼發性閉經患者30%是多囊卵巢，而75%的無排卵性不孕源于該病。可見，對年輕的多囊卵巢患者來說，最大的危害是不孕。

　　溫馨提示

　　女性朋友對自己或正處于青春期的孩子的身體變化要明察秋毫，不要給疾病的蔓延以可乘之機，一定要對多囊卵巢做到早發現、早預防、早治療。