大家都知道如果腦梗塞不及時預防就可能導致為后遺癥，變為腦梗后遺癥，它是很嚴重的疾病，嚴重危害著我們的身心健康，所以我們必須防止它的出現。但是對于腦梗后遺癥的預防方法我們并不是很了解。那么，必須拉響腦梗后遺癥的預防的警鐘嗎?接下來我們的權威專家會給大家詳細介紹。

　　1、改變不良生活方式;徹底戒煙，控制飲酒量。男性腦梗塞患者每天平均飲酒量不應超過1兩，女性患者不應超過半兩，當然能不飲酒則最好。

　　2、控制體重。肥胖是腦梗塞的危險因素，應通過控制飲食(尤其是高能量的食物)和體育鍛煉控制體重。膳食營養要均衡，多吃蔬菜、水果和谷類食品，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入;食鹽攝入每天控制在6克以下。堅持鍛煉能降低20%的復發危險，每天至少進行30分鐘中度體力活動，例如散步、慢跑、太極拳、騎自行車等，每周5-7次。另外，調整自己的心態，正確對待自己和他人，盡量保持積極、豁達、輕松的心情。對于有抑郁傾向者應加用抗抑郁藥物治療。

　　3、控制危險因素;腦梗塞的危險因素很多，主要有高血壓、高脂血癥、糖尿病、肥胖、吸煙、冠心病等。對伴發高血壓的腦梗塞患者應控制血壓到140/90mmHg以下。

　　4、關于高脂血癥目前也存在一些誤區。許多腦梗塞患者檢查血脂尤其是總膽固醇在正常范圍內，就認為不需要口服降脂藥物，這種認識是錯誤的。其實，和動脈粥樣硬化性腦梗塞關系密切的是總膽固醇中的低密度脂蛋白和高密度脂蛋白，所以腦梗塞患者不應只看總膽固醇水平，應同時檢查高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。高密度脂蛋白越高越好，至少應大于50毫克/毫升，低密度脂蛋白應小于100毫克/毫升。

　　5、不貪吃。冬季非常的寒冷，那么就容易使人偏愛吃肉食，腦梗塞的預防就要注意飲食的營養搭配，除了吃肉食以外，還要多吃水果和蔬菜，肉食盡量的不要吃肥牛、肥羊、肥腸等。

　　6、勤活動：到了冬季，在公園廣場鍛煉的人就少了，很多人就把鍛煉的場所放到了室內，而且運動量有減少，如果運動量不足會使熱能消耗減少，脂肪蓄積，導致肥胖。這也屬于腦梗塞的預防方法。

　　7、多喝水。冬季的氣候就是比較的干燥，所以冬季預防腦梗塞疾病的辦法要多喝水，不要因為上廁所的緣故，而控制睡前水的攝入量。這種腦梗塞的預防是比較常見的

　　以上文章就是有關這方面問題的介紹，相信讀者和患者朋友一定有所了解，對您肯定也能有所幫助。在此，專家建議患者和家屬，病發原因還是要去醫院進行科學規范的檢查之后才能確定，建議盡快到正規醫院就診，以便查明原因后能夠及時針對性的治療，以免延誤最佳治療時機，給您的工作和生活帶來更大的影響。當然如果您還有其他想要了解的問題，可以點擊我們的在線咨詢專家。