多發性骨髓瘤是中老年患者的高發病，主要病因與體質、環境、外感、飲食、勞倦、清志等因素有關。所以中老年朋友們要想預防多發性骨髓瘤，就得從這些病因入手，做好日常的預防，比如適當的運動鍛煉、避免一切致癌因素、心里預防、注意飲食熱量以及飲食禁忌等，這樣才能有效的預防多發性骨髓瘤。

　　1、注意飲食熱量

　　應該吃高熱量、高蛋白、含維生素豐富、容易消化的東西。腎功能不全的病人，應該吃低鈉、低蛋白和麥淀粉的東西，來減少腎臟的負擔。像有高尿酸血癥(高尿酸血癥【譯】：高尿酸血癥是指在正常嘌呤飲食狀態下，非同日兩次空腹血尿酸水平男性高于420mmol/L，女性高于360mmol/L，即稱為高尿酸血癥。)及高鈣血癥時，應激勵患者多喝水，每日尿量持維在2000ml上面，以預防或減輕高鈣血癥和高尿酸血癥。

　　2、適當的運動鍛煉

　　通常患者可適量進行運動，過度抑制身體能使患者繼發感染或骨質疏松，不過絕不能夠做劇烈的運動，以預防負載太重，預防跌、碰傷，視詳盡狀況讓用腰圍、夾板，但要防止由此導致血液循環不良。如病人因久病消耗，機體免疫功能下降，易發生合并癥時，應臥床休息，減少活動。有骨質破壞時，應絕對臥床休息，以防止導致病理性骨折。

　　3、避免一切致癌因素

　　應免得和致癌因素接觸.多發性骨髓瘤的防護要做好，如果有接觸病史和癥狀相似的患者，要定期進行體檢，能夠初期發覺積極診療。病人適合參加適量的常常性活動，來降低脫鈣。留意個人衛生，防止感染，特別要留意口腔粘膜和皮膚的清理，防止感冒。

　　4、心里預防

　　幫助患者說出自已的擔憂，更好地給予關注及照顧，盡量緩和患者的精神壓力，幫忙患者面對現實，擺脫恐慌，使心情平穩。和環境、飲食等原因有聯系。因此防護多發性骨髓瘤察覺，加強患者的體質，及時診療慢性疾患，免得射線及化學毒物的接觸，關于多發性骨髓瘤的防護具有重要的意義。

　　5、注意飲食禁忌

　　飲食宜清淡，選用能抑制骨髓過度增生的食品，如海帶、紫菜、裙帶菜、海蛤、杏仁。對癥選用抗血栓、補血、壯骨和減輕脾腫大的食品，如海帶、紫菜、裙帶菜、海蛤、杏仁、桃仁、李子、蛤、統魚、韭菜、山楂、海蜇、龜甲、鱉肉、牡斷、核桃。蟹、蝦、豬肝、蜂乳、芝麻、花生甲魚、泥鰍、海鰻。戒禁煙酒，忌食肥甘厚味以及生冷、辛辣之品。可適當飲用牛奶。有腎功能損傷者、還應采用低鹽飲食。若伴發真性細胞增多癥及原發性血小板增多癥時，應加食花生、葡萄等增加凝血功能的食品。

　　溫馨提示：多發性骨髓瘤患者不宜過度滋補。滋補藥不易吸收，只有消化功能完善的人才能使用，否則會出現腹脹、不思飲食等現象。而人在春季，胃腸功能低，故不宜使用，更忌過度滋補。

　　【參考文獻：《多發性骨髓瘤現狀與進展》《多發性骨髓瘤理論與實踐》】