疾病的預防總是讓大家頭疼也非常關注的問題，雖然如此，大家都樂此不彼的去進行各種預防措施，該怎么預防大便出血呢?來聽聽專家是怎么說的。
1、保持大便通暢，防止和治療便秘適量吃些含纖維素較多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等，以促進腸蠕動。水果以香蕉為最佳。每天早晨飲適量涼開水，吃好早餐，有助于排便。
2、生活有規(guī)律，每日定時排便，保持肛門周圍清潔，排便時不要久蹲不起或過分用力。
3、適當參加一些體力活動，促進胃腸蠕動和血液循環(huán)。
4、要心情開朗，勿郁怒動火，心境不寬，煩躁憂郁會使腸粘膜收縮，血行不暢。
5、勞逸結合，切忌勞累過度或者久坐、久立、久行等，長時間的一個姿勢不利于血液循環(huán)，容易造成肛門附近痔靜脈受壓過大曲張而成痔。
6、加強肛門鍛煉，主動收縮肛門，放松后再收縮，連續(xù)3次，每日3-7次。如出現痔瘡腫痛、出血較多等情況時，應及時就診治療。
7、減少對直腸、肛門的良刺激，少吃辣椒等刺激性食物，手紙宜柔軟、清潔。