便血就是指大便出血，是一種人們比較熟悉，可能會經常發生的現象，有不少人會在酒后出現大便出血的現象。如果不是由嚴重的疾病而造成的，只是腸炎等肛腸疾病的話，可以通過下面的方法來進行基本的調理。
人們要關注自己的生活和工作習慣，有一些習慣易造成大便出血的現象。所以勿長時間端坐不動不要連續幾個小時坐在椅子上不動，即使必須如此，也應每小時至少起身活動5分鐘。勿蹲馬桶太久每次坐在馬桶上的時間最好不要超過5分鐘，尤其不要一邊廁所一邊看書，這是極不衛生的習慣。便血的患者應注意休息，避免劇烈活動。便血量大者要臥床休息，吃流食或少渣飲食，必要時應禁食，以減少對消化道的刺激。
另外要特別關注的就是自己的日常飲食了，要避免對腸胃造成過大的刺激，怕以要忌煙酒、剌激之物。煙酒或剌激性食品可加重腸粘膜充血水腫，使便血加重，故便血的患者治療期間應忌煙酒，宜食清淡易消化食品。忌用活血藥。便血患者在治療過程中應避免使用活血化瘀藥，以免造成出血不止的現象。增加腹壓的姿勢，如下蹲，屏氣。忌久坐、久立、久行和勞累過度。食具有清腸熱，滋潤營養腸粘膜、通便止血作用的食品。多飲水，對軟化大便有一定的作用。提肛：每日2-3次作縮肛動作，每次至少30-50次。要心情開朗，勿郁怒動火。心境不寬，煩躁憂郁會使腸粘膜收縮，血行不暢。
以上這些都是預防和調理大便出血的基本措施，大便出血往往是因為一些肛腸疾病造成的，一定要進行原發病的治療，而不是只看癥狀，而如果是一些腸炎等慢性病，通過上面的措施來加強調理是比較科學的。