鼻咽癌主要是由于精神和情緒的變化，情志不舒，使內臟虛損，正氣不足，不能適應外界氣候、環境的變遷，或因病毒、煙霧的吸入、飲食不調、鼻咽疾病(包括鼻咽部位殘余腺感染、粘膜糜爛、粘膜潰瘍、鼻咽增生結節)等所引起，近年來，鼻咽癌的死亡率一直居高不下，所以我們有必要加強對該病的預防。特別是在冬季，由于空氣流通不暢，很容易引起鼻咽癌的發生，冬季如何預防鼻咽癌侵襲?

　　1、冬季天氣寒冷，人們一般習慣長時間呆在室內，但室內一般空氣不流通，若是有人抽煙，那么室內空氣內有害物質會更多，因此應適當外出呼吸新鮮空氣。

　　2、應時刻注意天氣變化，預防感冒，外出時應注意保暖，到室內后不宜迅速將外套脫下，以免瞬間的冷熱變化引起感冒，同時應保持鼻及咽喉衛生，出門時戴口罩，避免病毒感染。

　　3、應注意飲食，進入冬季后人們普遍有吃火鍋的習慣，有些人習慣食用辣食，但這會對咽部產生較大的刺激，加之高溫飲食，對咽部的傷害會更大，如果不注意補充水分還會引起上火。

　　4、對于有鼻咽疾病額患者，應及早就醫診治，如果發現鼻涕中帶血或吸鼻后口中吐出帶血鼻涕，以及不明原因的頸部淋巴結腫大、中耳積液等，應及時做詳細的鼻咽部的檢查。

　　5、均衡飲食，加強體育鍛煉，以提高身體免疫力。要注意生活調理，避免體力上的過勞，如重體力勞動，熬夜，過度的體育鍛煉等，均可使機體的內環境失衡，抵抗力下降，促使鼻咽癌產生并擴散。

　　6、盡量避免有害煙霧吸入。如煤油燈氣，殺蟲氣霧劑等，并積極戒煙、戒酒。據調查，被動吸煙的人癌癥的發病率是吸煙人發病率2倍以上。吸煙不僅危害本人及家人的健康，并且污染環境。

　　7、盡可能地避免接受污染較重的外界空氣環境。因為鼻咽部是外界空氣進入肺部的必經之路，有害的氣體進入肺部之前首先侵害鼻咽部。一項調查表明，國內城市居民每天在室內的時間長達21.53小時，占全天時間的90%。在污染的空氣中長期生活，會引起呼吸功能下降、呼吸道癥狀加重，有的還會導致鼻咽癌、肺癌、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫等疾病。

　　8、注意居室空氣。人體健康與室內空氣質量關系密切，“健康呼吸”已成為迫切需要。據環保專業人士介紹，空氣凈化器的作用主要在于去除空氣中的懸浮顆粒物(灰塵、花粉等)，殺滅吸附其上的病毒和細菌;同時吸附分解空氣中的有毒有害氣體(氨、香煙煙霧等)，以提高室內空氣清潔度。

　　9、注意辦公室空氣。除了居室需要空氣凈化器，辦公室也不例外。為了不受外界影響，辦公室一般都建得比較獨立和密閉，導致空氣不流通，每當人多時，就會出現尷尬的局面：煙霧繚繞、人體異味彌漫，空氣污濁憋悶，都會痛苦不堪，嚴重影響會場氣氛和效率。長期工作在空氣質量不好的環境中，容易導致頭暈、胸悶、乏力、情緒起伏大等不適癥狀，大大影響工作效率，并引發各種疾病發生，嚴重者還可致癌，辦公環境變成了看不見的健康慢性殺手。

　　溫馨提示：對于職業鼻咽癌患者，要注意改善勞動環境，嚴格執行職業衛生標準，尤其是中小型企業，更要注意不能因為急功近利而放棄對工作環境的改善。再次，工人要加強個人防護，提高健康意識。比如勤洗手、洗澡，勤換衣服，工作時戴好口罩等防護用具。同時，還要注意鍛煉身體、合理飲食，提高自己的抵抗力。

　　【參考文獻：《專家解答鼻咽癌》《鼻咽癌、喉癌防治與康復》】