性生活是一把雙刃劍，如果頻繁性事會直接引起卵巢功能衰退，導致女性提前閉經。所以一旦有閉經前的征兆出現，女性朋友此時應禁止性生活。同時還要注意休息，長期熬夜直接耗傷女性經血，影響卵巢功能，從而加重病情。只要積極治愈月經過少或后期，才能有效減少閉經的發病率。

　　預防閉經提前來襲需從10點做起

　　1、節制性生活

　　女性朋友們出現了閉經，應禁止性生活。性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢(卵巢【譯】：雌性動物的生殖器官，其功能是產生卵以及類固醇激素。)功能衰退，加重閉經。

　　2、堅持避孕

　　女性朋友們一定要做好避孕措施，避免意外妊娠，不合適的人工流產術會對子宮內膜造成損傷，或者引起粘連，導致閉經的發生。

　　3、保持心情愉快

　　女性朋友們一定要樂觀的看待疾病，如果長期情緒抑郁不舒，會直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接通過乳房房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結勢必直接影響卵巢功能，加重閉經。

　　4、多運動

　　經常運動有益于身心健康，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢子宮等的血液微循環，阻礙卵巢子宮組織的營養供給。久而久之影響卵巢正常功能，從而導致卵巢疾病的發生，進而導致閉經。因此，女性一定要多運動，運動有益身體健康。

　　5、注意攝生、經期產后

　　血室正開，邪氣易侵，應注意保暖，避免淋雨、涉水、感受寒邪等。過冷易引起卵巢功能紊亂而導致閉經。

　　6、合理飲食

　　飲食的科學、合理對女性閉經有一定的幫助。忌食刺激性食物，女性多炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢子宮功能，從而加重閉經和治療的難度。同時還要注意休息。長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能，從而加重病情。

　　7、要多食營養豐富

　　具有益腎補脾、補氣養血、易于消化之類食品，如鴿子、鱉、羊肉、雞肉、豬肝、菠菜、銀耳、紅棗等。勿過食生冷、油膩食物。以免損傷脾胃。肥胖者還應控制飲食，少吃甜食及含脂肪類豐富的食物，同時要采取各種有效措施來達到科學減肥的目的。

　　8、及時治療月經不調

　　女性如果出現了月經不調，應及早治療。因為月經過少或月經后期都可發展為閉經，積極治愈月經過少或后期，可以減少閉經的發病率。

　　9、積極治療某些慢性疾病

　　如結核、營養不良、貧血、甲狀腺功能異常等以及寄生蟲病，以免病情進一步發展成閉經。

　　10、其他如做好計劃生育工作

　　減少或避免流產手術損傷，正確使用口服避孕藥。哺乳時間不宜過長等，都是預防閉經所必須注意的。

　　溫馨提示

　　婦女閉經后一定及早到正規醫院作詳細系統的婦科檢查、B超檢查。必要時做診斷性刮宮及性激素測定等;有時全面的體格檢查及甲狀腺、腎上腺或胰腺功能測定也不可少，以便查明原因，對癥治療。

　　【參考文獻：《女性疾病的預防、治療與護理》《婦科常見病防治120問》】