1、戒煙戒酒

　　戒煙戒酒，吸煙、喝酒的危害很多人都知道，但是卻有很少人重視。吸煙會使得口腔上皮細胞惡化，甚至癌變，導致口腔處病情加重。

　　2、多喝茶、果汁等飲料

　　多喝茶、果汁等飲料，茶葉中含有茶堿，有消除疲勞的作用，可以調節人體的代謝作用。果汁內含有多種維生素，具有促進皮膚細胞再生的功能，對于患者來說，是一種好的治療方法。

　　3、預防口腔扁平苔蘚還要注意正確刷牙

　　在生活中我們可能不會注意刷牙的角度，方法，在這就有正確的刷牙動作，大家可以適當的調整一下自己的，牙刷要壓于牙面與牙齦之間，刷毛盡量進入齦溝和牙縫間，然后順著牙縫豎刷并輕輕旋轉刷頭，不要用過大的力氣，按順序每個牙齒都要刷到，每次刷三分鐘，這樣堅持你的動作習慣熟悉了，健康的口腔就會伴隨你。

　　4、養成一個有規律的生活方式

　　睡眠有利于身體器官的自我修復，肝臟充分排毒，減少體內毒素刺激皮膚損傷，所以患者應注意充足的休息，使自己逐漸擺脫疾病的困擾。

　　5、定期檢查身體

　　當出現疼痛、拉扯痛、甚至出血、糜爛等異常情況時往往是加重病情的表現，另外該病有癌變的可能，所以在這些狀況出現之前，就應注意定期檢查身體，減少更多的危害。

　　6、要養成良好的口腔衛生習慣

　　養成良好的口腔衛生習慣對預防口腔扁平苔蘚至關重要。目前人們常用的清潔口腔的方法主要是漱口、刷牙和洗牙。需要注意的是，人們在每日三餐后都應漱口，每次漱口時應使用攝氏40度左右的溫水;早晚應各刷一次牙。

　　7、可經常飲茶或用茶水漱口

　　科學研究發現，茶葉中含有咖啡因、可可豆堿、茶堿、鞣酸和氟等多種可以預防口腔扁平苔癬的物質。因此，人們經常飲茶或常用茶水漱口可預防口腔扁平苔癬的發生。

　　8、要養成良好的飲食習慣并加強身體鍛煉

　　人們應多吃蔬菜、水果等富含鈣、磷、維生素的食物，以增加牙齒中鈣、磷的含量，使其變得更堅硬。大米、小麥、白菜、萵筍等食物中含有一定量的氟，也適合人們經常食用。另外，人們應加強身體鍛煉，以促進人體對鈣的吸收，這也可以預防口腔扁平苔癬。