目前，鼻竇炎是一種比較煩人的鼻腔疾病，不僅會影響我們的身體健康，還會影響我們的學(xué)習(xí)、工作、生活，甚至?xí)＜暗轿覀兊纳踩Ｒ虼耍覀冊诜e極治療鼻竇炎的同時，更要注重去預(yù)防鼻竇炎。那么，如何才能有效的預(yù)防鼻竇炎呢?

　　如何有效預(yù)防鼻竇炎

　　我們都知道，鼻竇炎是一種鼻竇炎癥疾病，主要是因為上呼吸道感染、細菌與病毒感染、或者是鼻竇感染所致。因此，我們預(yù)防鼻竇炎的方向主要針對以上這幾個方面。

　　1、鼻塞時不能用力擤鼻涕

　　當(dāng)我們處于鼻塞狀態(tài)時，鼻腔都會存在分泌物，有可能是清涕，或者是膿涕。這時候，千萬不能用力擤鼻涕，正確的方法是應(yīng)堵塞一側(cè)鼻孔擤凈鼻涕，再堵塞另一側(cè)鼻孔擤凈鼻涕。此外，不能強行摳鼻，因為用手摳鼻很容易造成病菌感染，從而引發(fā)鼻竇炎。

　　2、加強鍛煉，預(yù)防感冒

　　感冒(即急性鼻炎)，如果感冒久治不愈就會形成慢性鼻炎，從而導(dǎo)致患者鼻腔粘膜嚴重手術(shù)，從而引起鼻竇炎。因此，我們要加強自身鍛煉，提高自身抵抗力，避免感冒。

　　3、養(yǎng)好良好的衛(wèi)生習(xí)慣

　　鼻竇炎主要是鼻竇內(nèi)部炎癥引起的，因此，我們要養(yǎng)好良好的衛(wèi)生習(xí)慣，保持良好的鼻腔衛(wèi)生，及時清理鼻腔內(nèi)部的分泌物。

　　4、養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣

　　日常飲食要以清淡為主，避免辛辣、冰凍等食物;另外，要禁煙禁酒，避免煙酒過度，因為煙酒過度容易造成自身抵抗力下降，受到病菌感染，引起鼻竇炎。

　　5、形成良好的生活習(xí)慣

　　平時注意作息，多用冷水洗臉，可增強鼻腔粘膜的抵抗力。游泳時要注意保持正確的游泳姿勢，盡量保持頭部露出水面。因為游泳時頭部一直在水里的話，容易吸入臟水，導(dǎo)致鼻腔炎癥發(fā)生，從而引起鼻竇炎。

　　6、保持良好樂觀的心態(tài)

　　我們要時刻保持一個良好的心態(tài)，樂觀積極向上，避免精神受到嚴重刺激，心態(tài)好了，人的抵抗力自然也會跟著增強，自然而然的，疾病也就少了。同時要注意按時吃飯，保持良好睡眠，注意勞逸結(jié)合。

　　7、鼻腔疾病要及時治療

　　一些鼻腔急性炎癥如果治療不及時，鼻腔畸型如果得不到及時的矯正，都會造成慢性鼻炎，直接導(dǎo)致鼻部粘膜嚴重受損，引發(fā)鼻竇炎。

　　溫馨提醒

　　鼻竇炎的危害不少，對患者來說，無疑就是一個定時炸彈，所以我們在日常生活中要多預(yù)防和保健，做到及早而專業(yè)的治療，及早解除鼻竇炎危害。