臨床上關(guān)節(jié)炎的治療并不一定要到醫(yī)院進(jìn)行，一些日常的鍛煉和練習(xí)就可以起到很好的關(guān)節(jié)炎的治療作用，這對(duì)關(guān)節(jié)炎患者是有益的。那有效的關(guān)節(jié)炎的治療方法到底有哪些呢?下面就為大家講講有效的關(guān)節(jié)炎的治療方法。

　　一般，有效的關(guān)節(jié)炎的治療方法有

　　1、力量練習(xí)

　　即抗阻力鍛煉，這種關(guān)節(jié)炎的治療方法可以有效改善肌肉力量穩(wěn)定關(guān)節(jié)，但是要注意不能使肌肉疲勞，阻力必須小于肌肉最大力量。包括等長(zhǎng)練習(xí)和等張練習(xí)，等長(zhǎng)收縮適用于骨關(guān)節(jié)炎急性期;等張收縮可以改善能量代謝、胰島功能、骨密度、身體健康水平,等張收縮是很有效的骨關(guān)節(jié)炎的康復(fù)治療。

　　2、有氧運(yùn)動(dòng)

　　即指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，也是有效的關(guān)節(jié)炎的治療方法。也就是說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。有氧運(yùn)動(dòng)可引起多種生理改變，阻止機(jī)體衰老。包括：提高機(jī)體最大耗氧量、改善胰島功能、調(diào)節(jié)血漿脂蛋白組成、降低血壓。

　　3、關(guān)節(jié)活動(dòng)練習(xí)

　　關(guān)節(jié)活動(dòng)練習(xí)通常是康復(fù)過(guò)程的第一步。這種關(guān)節(jié)炎的治療方法主要目的是減輕僵硬，增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)量，以防止軟組織的攣縮。較輕度疼痛和僵硬時(shí)，可以選擇在睡前進(jìn)行鍛煉，在患者感覺(jué)舒適的范圍內(nèi)緩慢運(yùn)動(dòng)，使關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)到最后有一點(diǎn)阻力，并且在關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的極限角度停留10至30秒。

　　以上就是關(guān)于有效的關(guān)節(jié)炎的治療方法的解析，相信大家對(duì)此應(yīng)該有所了解了。患者一定要根據(jù)自己的實(shí)際病情選擇關(guān)節(jié)炎的治療方法，千萬(wàn)不能盲目的聽(tīng)從別人的建議，對(duì)患者是不利的。