女性在進入更年期后，隨著卵巢萎縮和性機能的衰退，性欲會有所下降，性生活時感到疼痛而得不到快感，給女性帶來嚴重的身心困擾。很多更年期女性在傳統社會觀念的影響之下，對更年期的相關話題都諱莫如深，認為更年期性功能障礙是衰老的自然表現，寧愿無可奈何地承受著深深的痛楚，也不愿去嘗試治療。

　　更年期月經不調的10大元兇

　　1、壓力過大：近年來，隨著社會競爭日益激烈，生活壓力過大也成為女性更年期提前的原因之一。不少女性由于工作壓力大、生活節奏快而影響內分泌，出現一些更年期提前的癥狀，如莫名地煩躁、失眠、月經紊亂等。

　　2、起居無度：據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

　　3、遺傳因素：據調查種族之間差異不過是工歲之差，而家族的因素則比較明顯，差別亦較大。故遺傳對絕經的年齡肯定有影響。

　　4、過度節食：有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

　　5、情緒異常：長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

　　6、病理因素：疾病對絕經期的年齡關系較大，患心血管病、糖尿病、痛風病者閉經較晚，肥胖者、患梅毒病者閉經較早;而患子宮體癌、子宮頸癌、乳腺癌、子宮肌瘤及息肉者閉經較晚，患卵巢癌、外陰癌及外陰瘙癢病者較早閉經。可以看出，閉經較晚的原因，均系大腦垂體前葉功能過盛，所以，閉經年齡與大腦垂體前葉功能有關。

　　7、有病不治：女性更年期的發生與卵巢功能有著密切的聯系，而女性更年期提前的最直接原因就是卵巢功能早衰。很多女性對卵巢功能早衰并不在意，根本不到醫院治療，甚至有些年輕女性因為停經導致不孕才來就診，往往錯過延緩卵巢衰老的機會。

　　8、嗜好酒煙：煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙，少飲酒。

　　9、環境原因：孩子考學、離開父母、丈夫調職、退休、夫妻關系淡漠、婆媳矛盾、照顧老人等家庭內部問題，與親友、鄰居的交往問題，工作問題等各種要素都可能成為壓力的來源，加重癥狀。各種因素交織在一起，相互關聯，更年期綜合癥就有了各種各樣的表現。

　　10、其他原因：除了以上介紹的幾個方面之外，女性更年期提前的原因還包括一些其他方面，比如反復人工流產、腮腺炎、性格憂郁或者緩解惡劣等。這些不良因素對女性的身心健康損害極大，都可能導致卵巢功能早衰而出現更年期提前的癥狀。

　　溫馨提示：更年期由于臟腑功能漸衰，脾胃運化無力，飲食減少，營養欠佳，常引起記憶減退，體倦乏力等癥。因此，要注意更年期的營養?？偟囊笫牵喝蛢筛咭贿m，即低熱量、低脂肪、低糖類，高蛋白，高維生素，適當的無機鹽類。

　　【參考文獻：《攜手更年期:更年期保健問答》《從容面對更年期》《更年期:女人的第二次生命》】