慢性阻塞性肺疾病(COPD)是一種以不完全可逆性氣流受限為特征的疾病狀態(tài)，氣流受限呈進行性發(fā)展，多與肺部對有害顆粒與氣體的異常炎癥反應(yīng)相關(guān)。臨床上主要表現(xiàn)為有吸煙或有較長期粉塵、煙霧或有害氣體接觸史者出現(xiàn)咳嗽、咳痰、喘息和氣短等。該病對患者的身心健康造成很大的危害，因此，我們在日常生活中需做好預(yù)防措施，避免受到此病的侵害。

　　預(yù)防慢阻肺的有效措施

　　一、戒煙

    顯而易見，戒煙是預(yù)防慢阻肺發(fā)生和控制其進展的重要手段。據(jù)統(tǒng)計，我國約有70%的慢阻肺由吸煙引起，吸煙是慢阻肺最重要的病因，長期吸煙有可能導(dǎo)致支氣管的阻塞和肺結(jié)構(gòu)的破壞。有科學研究表明，如果能夠及時戒煙, 慢阻肺的發(fā)生率可以減少80%～90%。吸二手煙也可能造成慢阻肺。

　　二、對其原發(fā)病的預(yù)防

    發(fā)展成慢阻肺幾率最高的原發(fā)疾病是慢性支氣管炎，慢性支氣管炎最常見的并發(fā)癥就是慢性阻塞性肺疾病，慢性支氣管炎患者肺泡壁纖維組織彌漫性增生，加上管腔狹窄和痰液阻塞，呼氣不暢，故可發(fā)生阻塞性肺疾病。預(yù)防慢阻肺首先要對慢性支氣管疾病進行有效徹底的治療。

　　三、提高機體抵抗力

    防止感冒及其他疾病感染。氣溫下降時，室內(nèi)空氣流通較差，要注意室內(nèi)通風。在外娛樂休閑(比如逛商場、唱卡拉OK或打牌)時，要避免長時間待在被煙霧充滿的房間和空氣被污染的空間，同時避免接觸感冒或傷風的病人。慢阻肺患者應(yīng)及時注射流感疫苗。

　　四、注意膳食營養(yǎng)

    營養(yǎng)不良不僅損害肺功能，還會削弱機體免疫機制。平時應(yīng)攝入足夠的蛋白質(zhì)，多吃蔬菜、水果和奶類食品，合理補充維生素、微量元素及鈣，生、冷、辛辣、油膩食物要少吃。

　　五、適當體育鍛煉

    步行、太極拳或跑步等各種不同強度的運動，不僅可以增強肌肉的活動能力和增強呼吸功能，還可以增強體質(zhì)。

　　六、加強職業(yè)防護和減少空氣污染

    特別是要減少室內(nèi)煙塵的污染，這就需要加強廚房的通氣設(shè)施，減少或放棄使用生物燃料。

　　溫馨提示

    患上慢阻肺疾病還需及早發(fā)現(xiàn)及早治療，且患者在開始進行耐寒鍛煉時，先用冷毛巾擦頭面部，逐漸擴展到四肢。對體質(zhì)較好、耐受力強、呼吸功能Ⅲ級以下者，可全身大面積冷水擦浴，堅持到9、10月份后再恢復(fù)到面、頸部冷水摩擦，耐受力強者可堅持到冬季。冬季冷水的溫度在15℃—20℃，每次5—10分鐘。使身體適應(yīng)外界氣候變化，增強耐寒能力，可有效地改善氣道營養(yǎng)，防止慢阻肺的發(fā)作。