便秘又稱排便困難，多發于老人與中年婦女，便秘甚至可以導致患者的頭昏、食欲不振等癥狀出現。生活中很多人都被便秘困擾，有些人生活作息正常，飲食均衡，還是避免不了便秘的侵襲，他們自己也不知道原因，下面我們就一起分析一下關于便秘的原因及食療方法吧。
有的人將便秘分為緊張力減退性和緊張力亢進性便秘兩種類型。
便秘的病因歸納如下
生活習慣改變
如外出旅游、住院、突發事件影響。造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進入，而不足以引起有效的神經沖動，使排便反射不能產生而引起便秘。
水份損失過多
過多大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發熱等均可使水份損失，代償性引起糞便干結。
不良的飲食習慣
因攝入的食物過少、過于精細，使得食物的機械性或化學性刺激不足，尤其是缺少遺留大量沉渣的食物，使腸道刺激減少，反射性蠕動減弱而造成便秘。
社會與心理因素
工作緊張、久坐、運動不足;人際關系緊張、家庭不睦、心情長期處于壓抑狀態，都可使植物神經紊亂，引起腸蠕動抑制或亢進。
各種疾病的影響
大腸肛門病變(如先天性疾病、腸腔狹窄、出口性梗阻、肛管及肛周疾病等;腸易激惹綜合征等)、腸外病(神經與精神疾病、內分泌與代謝病、盆腔病，藥原性疾病、肌病等)。
便秘有哪些危害
1、引起精神癥狀
糞便中的有毒化學物質、重金屬及細菌產生的毒素長時間不斷地3刺激直腸粘膜的感受器，病人常會產生頭痛，頭暈，失眠，食欲不振及苦口臭等直接影響人體健康。
2、引起肛周疾病
由于大便干結，停留直腸的時間過久，糞便中的致病菌容易引起肛竇感染引起肛竇炎，并進一步引起肛周膿腫，肛瘺，肛乳頭肥大等。