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孩子如何才能長高

  對不同類型的矮小癥,對癥治療,對于不同原因導致的生長障礙,需要對癥的治療和全面調理,恢復正常的快速增高速度,輕松長高。全面提升矮小癥增高空間,幫助矮小癥早日實現增高夢想。專家提醒,矮小癥務必要規范的治療,而且治療越早,增高的效果越好,如果盲目增高的話不僅難以增高,還往往對身心造成負面的影響,甚至錯失增高的機會。

  孩子想長高需注意以下幾點:

  1、飲食方面:

  注意一日三餐的營養均衡化、多樣化。偏食、挑食吃零食的毛病一定要糾正。

  2、睡眠方面:

  睡眠對兒童的生長發育作用重大。睡眠時生長激素的分泌量最多,尤其在入睡眠初期的深度睡眠時分泌最多。 同時保證睡眠質量的提高。

  3、運動方面:

  堅持體育鍛煉。在骨骺線閉合之前(10-18歲)之前可多進行腿部運動,如跳繩、跑步、游泳、打球、芭蕾、伸展體操、踢鍵子、摸高練習等;骨骺線接近閉合時(25-26歲)多進行上身運動,如單杠懸垂雙手握杠,使身體自然懸垂,腿及腹部肌肉放松,直道不能堅持為止。經常訓練,懸垂的時間會不斷(延長)、引體向上、并注意糾正站立行走的正確姿勢,做到站有站相,坐有坐相。

  4、情緒方面:

  經常保持開朗樂觀的心態,避免為緊張焦慮的情緒所困擾。因為情緒影響到內泌系統,影響到生長激素的分泌。如果經常為身高或學習而苦惱,思想負擔重,食欲也會下降,睡眠質量也不高,這些也會影響身高。平時壓力也不要太大,否則,就會造成皮質醇超正常量以上的分泌,結果把所儲存的營養全部用完了,也就是說吃進體內的營養根本不能被身高所吸收。

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