脂肪肝是引起肝炎的重要原因，近年來(lái)明顯增多的肝臟病，常與肥胖癥、糖尿病共存。要遠(yuǎn)離脂肪肝，應(yīng)從調(diào)節(jié)飲食入手。控制脂肪飲食當(dāng)然是必需的，但含糖類食品的總量也應(yīng)該控制，包括米飯面條，因?yàn)檫^(guò)多的糖類食品在人體內(nèi)也能演變?yōu)橹尽ｎA(yù)防脂肪肝還要提倡運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，甚至已經(jīng)患了脂肪肝的人，隨著飲食控制、堅(jiān)持體育鍛煉，就能消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長(zhǎng)，而肥胖減輕之后，肝臟中的脂肪也會(huì)隨之消退，肝功能恢復(fù)正常，無(wú)需藥物治療。
肝炎是一種常見的傳染病，一定要提高警惕，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。
1、疫苗
肝炎既然是一種病毒性傳染病，就和其他一些病毒性疾病一樣，能通過(guò)注射疫苗來(lái)預(yù)防。目前已經(jīng)正式使用的肝炎疫苗為甲型肝炎與乙型肝炎的疫苗。
2、戒酒
酒精會(huì)損害肝組織，因此要保肝就一定要戒酒。
3、低脂飲食
脂肪肝可對(duì)肝臟功能造成影響，常與肥胖癥、糖尿病共存。要遠(yuǎn)離脂肪肝，應(yīng)從調(diào)節(jié)飲食入手。控制脂肪飲食當(dāng)然是必需的，但含糖類食品的總量也應(yīng)該控制，包括米飯面條，因?yàn)檫^(guò)多的糖類食品在人體內(nèi)也能演變?yōu)橹尽?/p>
4、避免接觸病原體
甲型肝炎與戊型肝炎經(jīng)消化道傳染，預(yù)防疾病需要注意飲食衛(wèi)生，飯前便后洗手，不喝生水，不生食水產(chǎn)食品。乙型肝炎和丙型肝炎經(jīng)血液傳染，所以應(yīng)該盡量避免輸血和應(yīng)用血液制品，如白蛋白、球蛋白等等。在家庭生活中，如果家庭成員中有乙肝或丙肝病毒的感染者也應(yīng)注意避免血液的接觸。