一邊運動一邊教你輕松治風(fēng)濕，風(fēng)濕病患者長期忍受著巨大的痛苦，生活上、飲食上都要格外注意，天氣的變化更是會令大部分風(fēng)濕患者頭疼、關(guān)節(jié)痛楚難忍。那么，如何治療風(fēng)濕呢?下面就由北京市德勝門中醫(yī)院風(fēng)濕病科權(quán)威專家來教您“一邊運動一邊教你輕松治風(fēng)濕”!

　　風(fēng)濕是一種人體因感受風(fēng)寒濕熱邪而發(fā)生的一種慢性而反復(fù)發(fā)作的關(guān)節(jié)炎性疾病，風(fēng)濕的主要癥狀包括關(guān)節(jié)腫大、疼痛，屈伸不利等，今天專家將為你詳細(xì)介紹一種省時省力的治療風(fēng)濕病的方法：運動療法。

　　運動療法的具體做法的注意事項

　　運動療法的患者可根據(jù)自己的病情選擇其整體或局部鍛煉的種類或方式，有計劃的實施如太極拳、輕體操、散步、慢跑、快步走、爬樓梯等，要根據(jù)自己的關(guān)節(jié)障礙程度酌情選用，不要強求。風(fēng)濕患者在進(jìn)行運動療法時應(yīng)掌握活動訓(xùn)練是以改善日常生活、活動能力提高生活質(zhì)量為目的，是為了使傷殘病者無論在家庭或社會均能夠不依賴他人而獨立生活和工作這一大前提。

　　鍛煉要量力而行，主動鍛煉與被動鍛煉相結(jié)合，以主動鍛煉為主。鍛煉時，要循序漸進(jìn)，貴在堅持，每次15-30分鐘，當(dāng)某些關(guān)節(jié)因病變主動活動有困難時，可在他人幫助下進(jìn)行運動。如伸展肢體關(guān)節(jié)部位的活動，也可用彈性帶、彈簧鍛煉握力，拉力。也可通過自行車、步行器等運動器械來鍛煉，改善和恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。使肌肉得到合理鍛煉，以防止肌肉萎縮。

　　關(guān)節(jié)活動度的鍛煉是非常重要的。風(fēng)濕患者首先受到破壞的就是關(guān)節(jié)，而關(guān)節(jié)的融合強直是患者致殘的主要原因，如懼怕疼痛而不能鍛煉時，則需要堅強的毅力甚至需加服止痛藥來進(jìn)行，如關(guān)節(jié)自主活動受限，也可由他人幫助在溫?zé)岷桶茨ο逻M(jìn)行被動運動，像是溫?zé)嵩’煼ㄖ委燂L(fēng)濕。