植物神經(jīng)紊亂患者的日常護(hù)理，植物神經(jīng)紊亂患者除了要及時(shí)治療外，日常的護(hù)理工作也很重要，護(hù)理不好可能會(huì)使疾病復(fù)發(fā)或是誘發(fā)其他的疾病。那么日常生活中我們應(yīng)如何護(hù)理呢?

　　植物神經(jīng)紊亂患者的日常護(hù)理

　　第一、自我按摩法

　　植物神經(jīng)紊亂的患者常有頭痛、頭暈、失眠癥狀，可通過(guò)自我按摩進(jìn)行緩解，具體做法如下：

　　頭痛

　　可通過(guò)擦顏面，按摩太陽(yáng)穴等按摩手法緩解。

　　頭暈

　　可在頭痛按摩手法上加用“鳴天鼓”手法緩解。兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后(風(fēng)池穴附近)20～30次，可聽(tīng)到擊鼓樣的聲音，這對(duì)減輕頭昏、頭痛有一定的作用。

　　心悸失眠

　　可在臨睡前用擦涌泉法緩解。兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發(fā)熱為止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次為佳。

　　第二、散步和旅行

　　神經(jīng)衰弱患者在進(jìn)行較長(zhǎng)距離(如2～3公里)的散步之后，大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程得到鍛煉，減輕頭痛、頭暈癥狀，從而精神振奮、心情舒暢。

　　第三、心理疏導(dǎo)

　　及時(shí)進(jìn)行心理疏泄也是非常重要的。遇到煩心事情緒低落時(shí)，不要憋在心里，而應(yīng)想辦法疏泄出來(lái)，可以自我調(diào)節(jié)，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場(chǎng)，把心理的郁悶疏泄出來(lái)，會(huì)覺(jué)得輕松很多。這對(duì)心理保健也大有好處。

　　第四、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣

　　吃飯要規(guī)律，一定要吃早餐，不可暴飲暴食;飲酒要適量，不可貪杯;早睡早起，時(shí)間要有規(guī)律;晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數(shù)小時(shí)，在看電視過(guò)程中，要多做些活動(dòng)。看完電視要洗臉。早晨不要睡懶覺(jué)，要盡量早起，到室外參加一些活動(dòng)。事實(shí)表明，規(guī)律性的生活習(xí)慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。