許多職場女性，由于工作壓力較大，或者盲目瘦身，服用含有雌激素或者類似雌激素的藥品，都會擾亂了體內(nèi)激素的正常代謝，成為導(dǎo)致當(dāng)代女性患子宮肌瘤的最重要誘因之一。目前子宮肌瘤的治療方法主要有保守治療、手術(shù)治療和微創(chuàng)治療三種。而對于癥狀較輕的患者，通過積極的調(diào)理和按照良好的養(yǎng)生規(guī)律生活，癥狀也會慢慢的得到改善。

　　探究子宮肌瘤的護(hù)理王道

　　1、日咽唾液三百口，保你活到九十九

　　中醫(yī)認(rèn)為，唾液是人體精華，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃、濡潤孔竅、潤澤四肢五臟、強(qiáng)腎補(bǔ)元、滑利關(guān)節(jié)、補(bǔ)益腦髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。

　　2、朝暮叩齒三百多，七老八十牙不落

　　叩齒，就是指用上下牙有節(jié)奏地反復(fù)相互叩擊的一種自我保健養(yǎng)生法。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為經(jīng)常叩齒能強(qiáng)腎固精、平衡陰陽、疏通氣血，使局部經(jīng)絡(luò)暢通，延緩衰老。

　　3、消疲健美伸懶腰，血運(yùn)暢通最為高

　　所謂伸懶腰，就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴(kuò)胸、伸展腰部、活動關(guān)節(jié)、松弛脊柱的自我鍛煉。

　　4、腳底為第二心臟，常搓涌泉益健康

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑的12條經(jīng)脈有著密切的聯(lián)系，它布滿了相關(guān)全身各器官的反射區(qū)。但由于腳底部離心臟甚遠(yuǎn)，抵抗力低下，是人體的先天薄弱環(huán)節(jié)，客觀上為寒濕邪氣的侵襲提供了有利條件，所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經(jīng)常溫浴后搓涌泉穴，可去病延年。

　　5、安心靜坐延年壽，調(diào)身調(diào)息加調(diào)神

　　醫(yī)學(xué)研究表明，情緒與健康二者緊密相連。凡情緒樂觀開朗之人，可使其內(nèi)臟功能健康運(yùn)轉(zhuǎn)，氣血通暢，增強(qiáng)對外來病邪的抵抗，同時(shí)在平靜的情緒狀態(tài)下，方可從事持續(xù)的智力活動。因此，古人的養(yǎng)生之道之一便是安心養(yǎng)神。

　　6、頭為精明之府，日梳五百把病除

　　頭為精明之府，人體之重要12經(jīng)脈和40多處大小穴位，以及十多個(gè)特殊刺激區(qū)均會聚于頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對這些穴位和經(jīng)脈進(jìn)行所謂針灸性按摩或刺激，可去病健身。

　　7、日提肛門一百遍，治病療疾又延年

　　通俗地講，就是做收縮肛門的動作。孫思邈在《枕中方》中規(guī)勸世人"谷道(即肛門)宜常撮(上提)"，認(rèn)為肛門周圍的肌肉應(yīng)時(shí)常處于運(yùn)動狀態(tài)，才能養(yǎng)生健體，尤其對防治痔瘡、預(yù)防尿失禁有特別療效。

　　8、隨手揉腹一百遍，通和氣血裨神元

　　揉腹，即用手來回按摩腹部(最好是順時(shí)針)，包括腹壁、腹腔以及內(nèi)臟的一種養(yǎng)生保健法。中醫(yī)認(rèn)為，腹為人體五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源。勤揉腹，即可以調(diào)整脾胃、通和氣血、增補(bǔ)神元、敷養(yǎng)腎精、充實(shí)五臟、驅(qū)外感之諸邪、清內(nèi)傷之百癥。

　　9、人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體

　　中醫(yī)認(rèn)為，耳為腎之上外竅，雙耳靈健則腎經(jīng)通，腎氣充足，腎精盈滿，則聽覺靈敏。扯拉、按摩、搓揉、點(diǎn)捏耳朵，實(shí)際上就是對雙耳進(jìn)行各種形式的物理刺激。

　　溫馨提示

　　雖然避免子宮肌瘤的發(fā)生較為困難，但進(jìn)行預(yù)防卻是可以進(jìn)行的。女性朋友日常飲食要遵循定時(shí)定量的原則，切記不能夠暴飲暴食。堅(jiān)持低脂肪食物，多吃瘦肉、綠色食物、雞蛋以及水果類。

　　【參考文獻(xiàn)：《中華婦產(chǎn)科雜志臨床指南薈萃》《女性健康私密書》】