新近的調查結果顯示，國人慢性咽炎的患病率超過50%，雖然聽起來有些聳人聽聞，但仔細想想，身邊不乏慢性咽炎患者。早晨刷牙惡心干嘔、咳不出、咽不下，是慢性咽炎的典型癥狀，還有的患者表現為咽部異物感，可帶臭味的痰等等。慢性咽炎癥狀頑固，較難治愈，患者一定要重視日常生活中的調養。
1、保持居室內適宜的溫度和濕度
居室內空氣濕度過高、過低，溫度過冷、過熱都可影響咽部黏膜的正常防御機能，造成功能障礙，咽部瘙癢感、異物感、灼熱感、微痛感等感覺異常，久而久之會慢慢發展成慢性咽炎病變。因此慢性咽炎患者在保持居室內空氣流通的情況下，還有注意調整適宜的溫度和濕度。另外還要積極治療口、鼻的疾病，消除局部的炎性病灶。
2、加強飲食調養
慢性咽炎患者日常飲食以清淡易消化為主，可適當輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的新鮮蔬果，如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，平日里多喝水及清涼飲料，忌飲濃果汁或其他刺激性飲料，忌食生姜、辣椒、芥末、蒜及其他辛辣刺激的食物，嚴格戒煙、戒酒。
3、練習氣功
靜坐于舒適安靜的環境中，兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉，用舌頭抵住上腭，自然呼吸，意守咽部。口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此反復，每次練習15～20分鐘。睜開兩眼，以右手拇指與其余四指輕輕揉喉部，保持自然呼吸，意守手下，津液滿口后，緩緩下咽，如此按揉5分鐘，完成1次練習，每日可練習2～3次。