冬季是個多病的疾病，也正是咽喉最易出“狀況”的季節。咽炎的發生，讓患者連喝口水都會感覺都嗓子痛，甚至會影響晚上的休息。為什么一到冬季咽炎就會發作，難道就沒有什么好方法來預防嗎?下面我們就具體談談咽炎的冬季預防保健。
備戰咽炎來襲的冬季保健措施
1、冬季飲食搭配要得當
咽炎的發生不分性別、年齡，但是飲食不當、體質較弱的人，仍是咽喉炎的高發人群。杜主任指出，如有些人在日常生活中比較挑食，只吃肉類不吃蔬菜，還有些人為了減肥，只吃蔬菜，不吃肉類，這種不合理的飲食對身體是非常有害的，長期下去，可導致維生素、蛋白質等成分缺乏，體質下降，這樣一來，病菌有了可乘之機，誘發咽喉炎也就不足為奇了。另外，還有的人喜歡吃過熱、過冷、或辛辣刺激食物，如烈酒、燒烤、麻辣燙等，這會使咽部粘膜經常處于充血狀態，若是進一步發展，就會導致咽喉炎。
備戰咽炎來襲的冬季保健措施
2、冬季咽炎須全面預防
(1)生活起居有常，勞逸結合，及時治療各種慢性疾病。
(2)及時治療鼻、口腔、下呼吸道疾病。
(3)適當控制用聲，用聲不當、用聲過度等因素對咽喉炎治療不利。
(4)勿飲烈性酒和吸煙，避免飲食時的辛辣、酸等強刺激調味品。
(5)改善工作生活環境，減少粉塵、有害氣體對身體的刺激。
3、勞逸結合，不宜經常熬夜
臨近過年，很多上班族工作比平常更忙碌，有些甚至要加班到深夜。但這樣對健康是不利的，杜主任表示，經常熬夜、過度操勞等不良習慣，會嚴重干擾人體正常生物鐘的節奏，使免疫力下降，誘發各種疾病，如感冒、鼻炎、咽炎等。因此，提倡健康的生活方式，最好做到勞逸結合，休閑時間多鍛煉身體，運動不僅使人精力充沛，體質增強，還能達到預防各種疾病的目的。相關文章：咽炎患者的日常護理常規